無論男女,身體這4處越“乾淨”,距離長壽越近,佔一個也值得恭喜!


人,外表乾淨與否,與個人魅力與生活品質相關。

而人體內部,乾淨與否,則與生命健康,息息相關。

無論男女,身體這幾處越“乾淨”,壽命越長,佔一個也值得恭喜!

無論男女,身體這4處越“乾淨”,距離長壽越近,越早知道越好!

第一處——肝臟

為啥,肝臟需要“乾淨”?

因為,肝臟,負責給人體解毒、排毒,一旦,肝臟內“變髒”,藏毒過多,會損害肝臟健康。

肝臟,又被稱為是“人體將軍”,更有“肝好,一切都好,肝不好,未老先倒”之說。

因此,肝臟受損,則危害生命健康。

保持肝臟“乾淨”,遠離三事:

喝酒,酒精及其代謝產物,會損害肝臟,影響其解毒能力,易導致毒素堆積在肝內。

熬夜,損害肝血,且睡眠不足,肝臟得不到很好的休息,影響其解毒排毒。

生氣,會導致肝氣鬱結,影響肝臟功能,容易導致毒素滯留在體內。


一茶,一穴,一色,給肝臟“洗洗澡”

一茶——蒲公英刺玫茶

多飲茶,可促進排毒,減少肝臟負擔,助力肝臟健康。

蒲公英,搭配刺玫花,一起泡水代茶飲,可疏肝解鬱,排肝毒。

蒲公英,入肝經,擅長排肝毒,亦可解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

刺玫花,藥性溫和,疏肝解鬱,溫養心肝血脈,二者一起,排肝毒,效果尤佳。

一穴——大敦穴

大敦穴,是肝經第一個穴位。

經常按揉大敦穴,可疏肝理氣,促排毒,有益肝臟健康。

位於足大趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約0.1寸處。

用手指點揉即可。

一色——綠色

中醫講,綠色入肝,多食綠色食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

蒲公英、西蘭花、空心菜、蘆筍、菠菜等綠色蔬菜,都是不錯的選擇。

第二處——肺部

人體中,肺部,通過鼻喉,與外界連接,最容易“變髒”。

不論是,污染的大氣,還是吸煙的習慣,都會導致肺部越來越臟。

而肺,又被成為“華蓋”,為五臟六腑“遮風擋雨”,一旦,肺部受損,對於人體各部位來說,皆十分不利。

肺部“變髒”,是日積月累的過程,因此,想要健康長壽,一定要注意保護肺部健康。

保持肺部乾淨,遠離吸煙

生活中,吸煙,可以說是導致肺部“變髒”的主要因素之一。

無論男女,吸煙時,香煙燃燒後的有害氣體,被吸入肺部,損害肺部健康,同時,也會有部分留在肺部,“日積月累”,導致肝髒病變。

不論多難,戒菸都是最佳選擇,並且,任何時候戒菸,都不晚。

一茶,一穴,一色,給肺部“洗洗澡”

一茶——蜂蜜柚子茶

肺,喜潤惡燥,多喝茶水,滋潤肺部的同時,還有助於排毒。

用新鮮的柚子,搭配蜂蜜,做茶沖水喝,潤肺排毒。

柚子,含有豐富的天然枸櫞酸,和各種無機鹽類,有助肺機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。

蜂蜜,能潤肺補虛、補中潤燥,還可促進排毒。

一穴——肺俞穴

肺俞穴,是肺氣轉輸、輸注之處。

經常按揉,或者捶打,可舒暢胸中之氣,排體內痰濁,健肺養肺。

位於背後,第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。

兩手握空心拳,輕叩背部肺俞穴即可。

一色——白色

中醫認為,白色入肺,多食白色食物,有助於肺部健康。

白蘿蔔,生吃清肺熱、止咳嗽,熟吃潤肺化痰。

白芸豆,潤肺補氣、滋陰。百合,養陰潤肺,清心安神。

銀耳,性溫潤,可滋陰補氣。雪梨,潤肺止咳,促排毒。

第三處——腸道

《論衡》一書中所說:“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓。”

醫學專家也指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

可見,腸道乾淨,是健康長壽的“基石”。

然而,現代人,便秘者越來越多,腸道不健康,成為了很多人的通病。

保持腸道乾淨,遠離“垃圾食物”

飲食,對於腸道健康來說,十分重要。

富含膳食纖維、益生菌的食物,有助於腸道排毒,保持腸道乾淨。

而油炸、熏烤等食物,不利於腸道排泄,會加重腸道負擔。

因此,想要腸道健康,需盡量少吃垃圾食物,多吃有益腸道健康的食物。

一茶,一穴,一動作,給腸道“洗洗澡”

一茶——毛菊苣根茶

毛菊苣,是從歐洲引入國內,後被收入我國《藥典》,是一種藥食兩用的植物。

其根莖,偏苦,其苦味物質,可提高消化器官的活動能力。

同時,毛菊苣根還含有豐富的低聚果糖,可改善體內菌群,排毒清腸、調節機體免疫系統,提高免疫力等。

經常飲用其泡水和,可維持腸道微生態平衡,增強免疫力,減少腸道內有害物質的產生與積累等多種生理功能。

一穴——天樞穴

天樞穴,可疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。

位於臍中旁開2寸(肚臍向左右三指寬處)。

以食、中、環三指併攏,做按揉法,每次可按壓10分鐘左右。



一動作——敲帶脈

帶脈,有“總束諸脈”的作用,經常敲打,能提高排毒能力,改善便秘。

腹部“游泳圈”,正是“帶脈”所繞之處。

手握空拳,輕捶腰部兩側,每天堅持敲打300次。

第四處——口腔

口腔的干淨,不僅僅關乎牙齒的健康,對於身體健康,也息息相關。

研究顯示:當一個人口腔,和牙周健康,有所改善時,動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。

如果,頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米,出現冠狀動脈疾病的風險,就會增加2.3倍。

還有研究表明:減少口腔細菌,可直接減緩和預防,動脈硬化的進程。

可見,口腔健康,與生命健康,關係重大。

一茶,一習慣,給口腔“洗洗澡”

一茶——桂花綠茶

喝茶,不僅可清新口氣,還有助於口腔健康。

綠茶,含有茶多酚、鞣酸,能凝固細菌的蛋白質,將細菌殺死。

經常喝點綠茶,能減少造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。

桂花,味道芳香,可解除口乾舌燥,除口腔異味。

搭配在一起,泡水喝,有益口腔健康。

一習慣——早晚刷牙

刷牙,可有效清除口腔細菌,有益口腔健康。

早起後,睡覺前,都要刷牙,不可懶惰。

刷牙,要刷夠3分鐘,每一個牙齒都刷到,才會更好的清潔口腔。

文章來源:營養師雪姐姐

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