打開身上的五個“暖氣開關”,抵禦寒邪輕鬆過冬!


穿再多也覺得冷?

那是因為你不知道身體的”暖氣開關”!

快跟著我們一起學習,

打開身體五大”暖氣開關”,

抵禦寒邪侵入身體,輕鬆過寒冬!

開關一:耳朵

功效

冬季經常按摩雙耳,能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法

可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。



開關二:頸後

取穴、功效

取穴;大椎,位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效;艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。

操作方法

可以按摩,順時針與逆時針方向交替按揉至發熱,時間在5-10分鐘的樣子。還可以採用艾灸,每次灸15分鐘左右,效果極佳。

開關三:肚臍

取穴、功效

取穴;神闕,位於臍窩正中、臍中央。

功效;可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。

操作方法

每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱,或採用艾灸,每次灸15分鐘左右。

開關四:掌心

取穴、功效

取穴;勞宮,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。

功效;能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

操作方法

可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。

開關五:足心

取穴、功效

取穴;湧泉,位於足心,在足底前1/3凹陷處。

功效;俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,湧泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法

每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2~5分鐘即可;或者採用艾灸,配合上面的神闕、大椎一起,效果加倍。

文章來源:崆峒養生匯

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