經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
現代人工作壓力大，經常熬夜加班，加上飲食和作息時間的不規律，很容易導致中氣不足。中氣不足是中醫上的說法，患者表現為精神不濟、食慾不佳、說話無力、經常感冒、出汗異常、腰酸背痛、面色灰黑、頭重乏力、口舌生瘡、便秘易等症狀。對於中氣不足該怎麼調理呢？大家可以用中藥來調理，或者按摩能補氣的穴位來調理，現在就來說下按哪些穴位補氣。
中氣不足
1.合谷
手陽明大腸經多氣多血，谷谷穴是陽明經之原穴，是調理人體氣機之大穴，通過調氣，以達理血活血，通經止痛之效，故可用於治療婦產科各種氣血不和之疾患。
按摩方法：以另一手的大拇指和食指使勁掐、捏即可。
合谷
2.氣海穴
氣海穴為人體先天元氣聚會之處，其穴居於人之下焦，所以又有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血之功能。
按摩方法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，同樣方法按摩100—200次，按摩至有熱感。
氣海
3.關元穴
關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。配合氣海穴和命門穴，可起到補益元氣，強身健體的作用。
按摩方法：雙手搓熱，以手掌的勞宮對準關元，順逆時針各按揉100次。勞宮是”火穴“，可起到溫補腎陽的作用。
關元
4.足三里
古中醫認為陰陽俱不足，有寒有熱，皆調於足三里。此穴能夠調理陽氣或陰氣的不足，是保健養生的重要穴位。
按摩方法：每日以大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。
足三里
文章來源：中醫推拿與養生