腿部水腫影響美觀怎麼辦?按摩這3個穴位來解決


腿對於人體來講是很重要的,我們每天的行走都離不開腿部的活動。但如果腿部水腫了,行動起來就不是很方便,而且對於女性來講,腿部水腫了會影響美觀。按摩對消腫也很好的療效,那麼腿部消腫按摩哪些穴位呢?下面大家一起來看看吧。

腿部浮腫

1.湧泉穴

定位:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

功用:足少陰腎經的常用腧穴之一,腎主水,按摩該穴位,能緩解疲勞,改善腿部浮腫,增強體質。

操作:以拇指用力按壓腳部湧泉穴1-3分鐘後,換另一腳按壓相同的時間,每次循環按摩15-20分鐘。

湧泉穴



2.無名穴

定位:位於大腿內側中點。

功用:按摩此穴能促進代謝,防止腿部浮腫,緊實大腿肌肉。

操作:以拇指用力按壓穴位數秒,感到有酸脹感即可。

無名穴

3.承山穴

定位:在膝關節後面於胭窩橫紋中點處取穴。

功用:理氣止痛,舒筋活絡,消痔,用於小腿聚集、疼痛等症。

操作:穴拇指翹立,用力點按承山穴,盡量用力,並堅持點住不要放鬆,直至肌肉痙攣緩解為止。

承山穴

文章來源:中醫推拿與養生

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