經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
1、穴名：下都（經外奇穴、八邪穴之一）
取穴方法：手背四、五指縫尖上五分處。
主治：發燒。
手法：連續不斷掐按1—2分鐘。
2、穴名：少海（手少陰心經，合穴）
取穴方法：屈肘，肘橫紋尺側端與肱骨內上髁連線的中點處。
主治：心動過速。
手法：揉按1-2分鐘。（60-70/分）
3、穴名：通裡（手少陰心經、絡穴）
取穴方法：神門穴上一寸。
主治：心動過緩。
手法：按揉1—3分鐘，300-500次。
4、穴名：大陵（手厥陰心包經、原穴）
取穴方法：腕關節掌側第一橫紋正中，兩筋之間，
主治：失眠症。
手法：點按1—2分鐘，直按斜上頂。
5、穴名：神門（手少陰心經、原穴）
取穴方法：掌側腕橫紋尺側上方凹陷處。
主治：多汗症。
手法：直按斜頂向內關1—2分鐘。
6、穴名：湧泉（足少陰腎經、井穴）
取穴方法：足底前、中三分之一交界處，屈足卷趾時呈凹陷處。
主治：足心熱。
手法：揉按36次。
7、穴名：盲俞（衝脈、足少陰之會穴）
取穴方法：肚臍旁開五分。
主治：頭痛。
手法：拇、中指按後，斜向上頂，左治右，右治左。
8、穴名：列缺（手太陰肺經、絡穴、八脈交會穴，通於任脈）
取穴方法：兩手虎口相交叉，食指尖所指筋骨凹陷處。
主治：頭頂痛。
手法：直按斜向上頂。
9、穴名：懸鍾（足少陽膽經、八會穴之髓會）
取穴方法：足外踝尖直上三寸，腓骨後緣。
主治：偏頭痛。
手法：按揉3—6分鐘，左治右、右治左。
10、穴名：定喘（華佗夾脊）
取穴方法：在大椎旁開五分處。
主治：哮喘。
手法：斜向肩部頂1-2分鐘。
11、穴名：止瀉（任脈上，關元、石門中間）
取穴方法：臍下二寸半取之。
主治：腹瀉。
手法：直按稍斜上頂。
12、穴名：降壓（足厥陰肝經上）
取穴方法：在大敦與太沖之間，
主治：高血壓。
手法：震顫點按1-2分鐘。
13、穴名：足三里（足陽明胃經；合穴、胃下合穴）
取穴方法：外膝眼下三寸，四橫指。
主治：腹部疾患、高血脂症，止胃痛。
手法：直按斜向下1-2分鐘。胃痛時，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處)，待有酸麻脹感後3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。
14、穴名：大骨空穴（經外奇穴）
取穴方法：拇指近節指骨與遠節指骨連接橫紋橈側面中點赤白交界處。
主治：白內障。
手法：用力點刺，重手法效果好。
15、穴名：神庭（督脈）
取穴方法：前髮際正中直上0.5寸。
主治：腦疲倦（醒腦）。
手法：中指點按刺激。
16、穴名：血海（足太陰脾經）
取穴方法：髕骨內上緣二寸。
主治：眼皮浮腫。
手法：拇指強力度按壓。
17、穴名：肩痛穴（足陽明胃經上）
取穴方法：足三里下約三寸左右，脛骨邊緣。
主治：肩周炎。
手法：強力度按壓1-2分鐘，左治右，右治左。
18、穴名：扭傷穴（經外奇穴）
取穴方法：曲池（手陽明大腸經）與陽池（手少陽三焦經）聯線的上1/4與下3/4交點處。
主治：急性腰扭傷。
手法：強力度，同時按壓兩臂的扭傷穴。
19、穴名：坐骨穴（新穴）
取穴方法：大轉子與尾骨尖聯線中點下一寸處。
主治：坐骨神經痛。
手法：拇指用力直按，斜向下頂。
20、穴名：足跟點（手針穴位）
取穴方法：大陵穴與勞宮穴聯線上找痛點。
主治：足跟痛。
手法：按揉1-2分鐘。
21、穴名：承漿（任脈）
取穴方法：唇溝之中央凹陷處。
主治：小兒厭食症。
手法：中力度按揉3-5分鐘。
22、穴名：遺尿點（手針穴位）
取穴方法：手小指末節橫紋中點。
主治：小兒遺尿（腎虛）。
手法：輕按揉1-3分鐘。
【文章由平涼市針灸學會供稿、審核】
文章來源：崆峒養生匯