經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
納氣平喘：俞府穴
俞，指俞穴；府，意指管理機構。該穴處於胸腔部，與心肺相近，為統領五臟俞穴、尤其心肺腎三臟俞穴的重要穴位，故名俞府。
受冬季冷空氣刺激，加之平素體質欠佳、抵抗力下降，部分人群、尤其老年人會容易感冒咳嗽，甚至支氣管炎發作、誘發咳喘。要防寒治咳喘，不妨經常按按俞府穴！
俞府穴，是足少陰腎經上的腧穴，具有納氣平喘的功效。中醫學認為，“咳嗽雖肺病，其標在肺，其本在腎”（陳修園《時方妙用》）。對於平素體質欠佳、抵抗力下降之人，尤其老年人，多屬腎氣不足、不能納氣，寒冷外邪侵襲則容易誘發人體氣機上逆於肺，發為咳嗽、氣喘等症。俞府穴位於胸前部，近可益氣養肺、遠可補腎納氣，使得氣機下潛、收納有節，讓您的呼吸順暢、舒服！
取穴法：在鎖骨下緣，前正中線旁開2寸，左右共2穴。
按摩法：可用指揉法，分別以雙手食指按揉穴位，也可單手拇、食二指按揉穴位。每日可按揉多次，每次約2-5分鐘，以穴位局部微覺酸脹為度。按摩該穴也可改善不耐車船而出現的頭暈、噁心欲嘔等症。
艾灸法：用2個單孔竹盒，艾灸俞府穴左右各20分鐘。
【文章由平涼市皇甫謐養生院提供、審核】
文章來源：崆峒養生匯