經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
氣虛不是只有中老年人才有的症狀，現在很多年輕人都患上了氣虛，特別是女性身體比較虛弱的時候，平時在家可以自己多按摩補氣的穴位來調理。那按摩那些哪位可以補氣呢，大家就跟著小編一起來看看吧。
氣虛
1.關元穴
位於臍下三寸處，有培元固本，補腎益氣等功效。凡因元氣虧損所引起的病症，都可按摩該穴，常用於治療氣虛引起的痛經，內分泌失調，腹脹等症。
手法：用雙手交叉重疊置於關元穴上，稍用力下壓，然後雙手做快速、小幅度地上下推動。按摩該穴時以局部產生酸脹感為宜，不可過度用力。
關元穴
2.足三里
在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。古中醫認為不管是陽氣不足，還是陰氣不足，皆調於足三里，按摩此穴有調理脾胃、補中益氣等作用。
手法：以拇指指腹垂直按壓足三里，稍用力按壓，並輔以一定揉法，每次按摩時間10-15分鐘左右。
足三里
3.隱白穴
在足大趾內側，趾甲角旁開0.1寸。按摩該穴能刺激脾經，促進血氣生髮，是補血補氣時常用的重要穴位。
手法：用拇指和食指揉捏腳的大拇指末節兩側，按壓時力度稍重，每次2次，每次5分鐘。
隱白穴
4.天樞穴
位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。天樞是大腸之募穴，有理氣行滯、消食，調理腸胃等功能，能增強胃腸的消化功能，消化功能強了，就為生血系統提供了足夠的營養物質，給補血益氣提供了足夠的動力。
手法：用雙手拇指同時按壓左右兩側的天樞穴，輔以一定的揉法，力度適中，每天堅持100-200次，既能補血、又排毒、補氣。
天樞穴
除按摩調理外，還可以食補，多吃一些補氣益血的食物，如山藥、香菇、韭菜、蜂蜜、紅薯土豆、紅棗等。
文章來源：中醫推拿與養生