開車一族揉三關,寧心降火止腰痛


開車上路免不了遭遇堵車,與其坐在車里幹著急,不妨利用這個時間做做保健,不僅能幫助您打發無聊的時間,還能為您的健康出一份力。

“路怒症”挺掃興,寧心安神揉內關

途中遇到堵車本已讓人不舒服,如果再遭遇不守交通規則的行駛者,更是容易引發“路怒症”。這個時候,不妨按揉內關穴(位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間)。內關穴是人體手厥陰心包經上的重要穴位,是心臟的保健要穴,經常按摩此穴能夠寧心安神、理氣止痛。

按揉內關穴的時候,以穴位處有酸脹感為佳。按摩時,用左手拇指螺紋面按右手內關穴,右手拇指螺紋面按左手內關穴,交替進行,一般每次按揉2~3分鐘。

駕車久了易上火,按摩外關來“滅火”

長時間駕車,容易出現牙痛、口腔炎症、痤瘡、痔瘡等現象,這些多與開車時間長、水分補給不足、久坐導致氣血循環不暢等有關,以至於誘發上火,遇到這種情況,可以按摩外關穴來對症“滅火”。

外關穴位於人體的前臂背側,尺骨與橈骨之間,腕背橫紋上2寸處,與正面內關穴相對。按摩此穴主要治療熱性疾病,如高熱、上火、便秘等。按揉時,注意每次都要順著穴位向下進行推按。

長途駕車腰不適,回家熱敷腰陽關

長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛等症狀,這是長時間保持一種姿勢駕駛或座椅背部傾斜的角度不合適等所致,按摩腰陽關穴可緩解此類不適。

顧名思義,腰陽關穴位於腰部,在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷處,是治療腰部疾病的常用穴位。腰部不適者可趴在床上,用熱毛巾在腰陽關穴熱敷20~30分鐘。或讓親友幫忙按摩腰陽關穴,每次按揉3~10分鐘,有助於改善腰部疼痛的症狀。

文章來源:KGH健康私塾

未經允許不得轉載:經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單 » 開車一族揉三關,寧心降火止腰痛