立冬,養護好這5個穴位,可補陽、祛邪、提高免疫力!



穴位保健

立冬時節,陽氣衰微、穴位保健利於陽氣補充,祛邪扶正,提高免疫力。

護穴保暖

寒為冬令主氣,寒邪易侵犯人體損傷陽氣,導致手足發涼,腰脊冷痛,因此要保護最易受寒的大椎、風門、風池穴,出門記得戴圍巾哦!

溫命門、關元穴

將手搓熱,敷命門穴及關元穴處,可溫補一身之元陽及元陰,增加生命動力。

命門穴:位於第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動脈後支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經後支內側支。

命門穴的保健按摩:雙手搓熱,來回熱敷。

關元穴:位於臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。

關元穴的保健按摩:按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

文章來源:崆峒養生匯

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