經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
本期導讀
蹺二郎腿的時候是不是很多？這個時候手也不要閒著，掐一掐足背的穴位，痛得你精神抖擻，又可以養生，何樂而不為呢？今天我們先來掐胃經的。
胃經可真是一條大經，從頭走足，一共有45個穴位，日常疏理足陽明胃經的三個易堵塞穴位就是基本功課了。
謹記兩句話「經脈所過，主治所及」、「腧穴所在，主治所在」。因而，胃經出現問題，一般會出現這些情況：
胃腸病，如胃痛、胃脹、腹瀉、便秘等
頭面五官病，頭痛、近視、牙痛、流鼻血等
神誌病如失眠、癲狂等
皮膚病
熱證
……
❶ 厲兌-井穴
厲兌這個穴位的具體位置，爭議頗多，有說第二個腳趾頭內側、第二個腳趾頭外側、第三個腳趾頭內側、第三個腳趾頭外側。中醫學教材選用的是第二個腳趾頭外側指甲根旁約0.1寸，如上圖。
厲兌穴最早見於《靈樞·本輸》，為足陽明胃經的井穴，五行屬金，有著井穴的特性：
用於急救
主治心下滿及陽虛證
主治熱病及血證
主治中風偏枯
主治臟腑病及神誌疾患
主治瘧疾
厲兌穴的主要作用是治療流鼻血、上牙痛、咽喉腫痛等實熱性五官病證，發燒等熱證，多夢、癲狂等神誌病。
「厲」，《說文》：「厲，旱石也」，桂注：「礬細於厲，昏可磨刀刃」。
「兌」通「銳」。「兌」亦為八卦之一，位在正西。
《針灸甲乙經》卷三說：「胃出厲兌，厲兌者，金也。」此穴為足陽明，陽明為闔，根於本穴取之有助陽明司闔之力，故喻之井金必厲而後兌，因名厲兌。
❷ 內庭-滎穴
這圖~
內庭穴，位於第二、三腳趾趾間縫的中點，是足陽明胃經的滎穴，五行屬水，因而有著滎穴的特長：
滎主身熱，又因為五行屬水，所以可以治療很多熱證。
《黃帝內經》又說「病變於色者，取之滎」，一些病變在顏色上的疾病，也可以用滎穴。例如心主紅色，脾主黃色，腎主黑色，當臉蛋黑色比較重的時候，一般提示是腎臟不對勁，可以找滎穴來治療調理。
內庭穴的功效跟厲兌穴差不多，還可以治療吐酸、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病，足背腫痛、蹠趾關節痛等。
本穴最早見於《靈樞·本輸》，為足陽明胃的「滎穴」。《甲乙經》卷三謂：「在足大指、次指外間陷者中」。
「內」，《說文》：「內，入也。從口自外而入也」。有入、中之義，與外相對。
「庭」，《說文》：「庭，宮中也」。《通訓定聲》：今俗謂之廳。《禮記·檀弓》：「孔子哭子路於中庭」。
❸ 陷谷-輸穴
陷谷穴，第二三蹠趾關節後凹陷處。按照上圖，在厲兌穴之後往上摸，摸到兩根骨頭靠近的地方後面，就是陷谷穴，離厲兌穴的距離因人而異，有些人的腳瘦長，會長一點，有些人的腳短胖，距離可能就短一點，所以摸骨來找比較合適。
把五輸穴比喻為水流發展的經過和階段，到了輸穴開始，水流開始多了，對於一些水液輸布失常的病證，因勢利導，剛好可以起到很好的疏導作用。陷谷穴正可以治療面腫、水腫、足背腫痛等問題，還可以治療腸鳴腹痛。
本穴最早見於《靈樞·本輸》，為足陽明胃經的「輸穴」，五行屬木。《甲乙經》卷三謂：「在足大指、次指外間。本節後陷者中，去內庭二寸」。
陷谷，顧名思義，「陷」，有阱陷的意思。「谷」，指兩山間流水之道路。這個穴位在足背的第二三蹠骨結合處的凹陷中，其處凹陷，其形似谷，故名陷谷。
❹ 衝陽-原穴
衝陽穴，這個穴位可能不太好下手，它位於足背最高處，足背動脈搏動的地方，常常聽到的「趺陽脈」正是此處。大家可以好好感受下腳背脈搏的跳動，下針操作時一般要避開動脈。
既然是重要的動脈搏動處，衝陽的作用也比較特別，可以治療口眼歪斜、足痿無力，還可以治療胃痛、癲狂病。
本穴最早見於《靈樞·本輸》，為足陽明胃經的「原穴」。《甲乙經》卷三謂：「在足趺上五寸。骨間動脈上，去陷谷三寸」。找穴位的方法跟陷谷比較類似，摸著骨頭來，不然按照古書說的，不一定找得到。
「衝」，有衝要之義。
「陽」與陰相對，凸出外露皆可為陽。《穀梁傳·僖公二十八年》：「水北為陰，山南為陽」。
這個穴位在足背最高處，還是動脈搏動處，以其位高而居脈之衝要處，故名衝陽。《素問·至真要大論》說：「衝陽絕，死不治」，就表明了衝陽不同尋常的意義。
▍特此說明一下，古籍的斷句，確實要有很紮實的古漢語基礎、博學多才，即使是廣為流傳的斷句版本也可能有錯誤，因而大家在閱讀醫學古籍的時候，不妨自己多加思考，認真地理解下古人原先想表達的意思，斷句應該怎麼斷才比較合理，對於提高自己的中醫水平會有很大的幫助。
❺ 解溪-經穴
如上圖所見，解溪穴在腳背最高處之後的兩條筋之間，足腕關節橫紋中央，這個穴位非常好找，翹起腳趾，在最明顯的兩筋之間。
本穴最早見於《靈樞·本輸》，是足陽明胃經的經穴，五行屬火。《甲乙經》卷三謂：「在衝陽後一寸五分，腕上陷者中」。這個就看自己的領悟啦。
解溪穴有什麼作用呢？
對於一些下肢痿痺、踝關節痛等疾病，有特別顯著的作用。另外還可治療頭痛、眩暈、癲狂等腦部病證，腹脹、便秘也是可以找解溪幫忙的。
「解」，有判解、離散之義。《莊子·養生主》：「庖丁解牛」。《漢書·陳徐傳》：「恐天下解也」。
「溪」同谿，為山間的水流。《漢書·司馬相如傳》：「振溪通谷，寰戶溝瀆」。
此穴在足腕關節橫紋中央，兩筋(⻊母伸肌健與趾長伸肌健)之間，正是關節分解處的凹陷中，形似溪，故名解溪。
❻ 足三里-合穴
足三里的定位，相信大家已經很熟悉了，其實找這種在關節附近的穴位，最好的方法是摸骨頭來找，有些人的肌肉發達，有些人的肌肉瘦弱，所以摸那兩根長骨來確定最合適了。
足三里的作用自不必多說了，基本上用來調理脾胃、補中益氣、溫中昇陽、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等等。按揉、針灸等都可以，如果是直接灸（瘢痕灸），效果更好。
本穴原名「下陵」、「三里」，最早見於《靈樞·本輸》，是足陽明胃經的合穴，五行屬土。《甲乙經》卷三謂：「在膝下三寸，⻊行外廉。」
「足」，指人及動物行走的器官，俗稱為腳。
「三」，數名。
「裡」有「居」的意思。
楊上善謂：「人膝如陵，陵下三寸。一寸為一里。」這個穴位在膝下三寸，因名三里，此穴在下肢，為有別於手三里穴，所以冠以「足」字，名足三里。
足三里還是胃的下合穴（六腑各有一個下合穴，後續再講），為「回陽九針穴」之一，人體「四大要穴之一」。因此無論在臨床還是家庭保健，應用都非常廣泛。
最後，分享一首詩幫助大家記憶：
《腧穴即景詩·夜色》
李梴
商陽茅屋二三間，合谷陽溪第幾灣。
九曲池邊雲影談，港天星斗浴波瀾。
文章來源：答摩健康