經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
午時，即中午11-13點。心法藥方：吃點兒午飯、睡一會覺、煉煉午時功。
這個時辰非常重要，是陰陽相交的時辰。《說文解字注》中說：“ 午者，陰陽交……陰氣從下上，與陽氣相忤逆。 ”這說的就是中醫的道理了。中國文字很有意思，一個字裡就包含我們的先輩對宇宙、自然、人體的感悟，英語的noon雖然也表示“午”，卻全然沒有這個意義。
午時，人體的老闆是我們的“心”！在這個時辰裡，人體真氣注於手少陰心經。這條經脈隨我們的呼氣由胸走手，它起於心中，出屬心系，下膈，絡小腸，其支流從心系，上挾咽，系目系，再從心系上肺，從腋下出，後循臑內後廉，行太陰心主之後下肘內，最後循小指端出。
我們的“心”在五臟中的地位最尊貴。《孟子·告子上》說：“ 心之官則思。 ”，認為“心”是我們所有思維活動的“官”，而《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》則更乾脆： “ 心者，君主之官，神明出焉 ”，直接把“心”當“君主”來看。
君主就是皇帝，人體之內，它的權力範圍最大。這位皇上最喜歡在午時行使其至高無上的權力。古代的皇帝處決亂臣，總喜歡讓人把犯人拉出“午門”去問斬，而且斬首喜歡選在“午時三刻”，原因就是因為“午”含“忤逆”之意，對付忤逆皇上的人，自然必須在午時“被解決”。因此我們就要學乖點兒，在午時千萬別激怒皇上，那怎麼辦？
洗洗睡唄！午時要韜光養晦，不與“心”正面衝突，不要去勞“心”，讓這位皇上按照它的意願去辦事，你睡你的，它忙它的！
心不但主宰人體的心理活動，而且主宰著形體官竅、五臟六腑的所有生理活動，當我們入睡或入靜的時候，它就能更好的發揮它“君主”之威德。中醫講“心藏神”，在你高度入靜或入睡時，心神便能最大程度的完成它的主宰和協調功能，人體的各部分功能才容易被協調一致並相互合作，從而使人體這個小宇宙風調雨順，使我們全身安泰。所以午睡，哪怕是只有一小會，也能夠讓人身心安泰。現在時不時可以看到一些調查報告說午睡使人健康長壽，道理就在這裡。打共產黨工的，多半還有午睡的時間，在外企、私企工作的白領們就沒那麼好的福報了。
醫家秘傳有兩個簡單方法，可以說是午睡的“山寨版”。
要求：1）你閉目養神九分鐘的話，你的老闆不炒你魷魚。2）你這九分鐘內不會被別人打擾。
做法：1）搓熱雙手，用空心掌“罩”住雙眼，心裡啥也不想（我知道這超級難），三分鐘。
2）再搓熱雙手後，十指交叉，抱著玉枕穴，含胸拔背坐直了，如此閉目養神三分鐘。玉枕穴大家可以找個穴位圖看看在哪裡，如果實在找不到，就糊糊塗塗抱著後腦勺好了。
3）再重複第一個做法，搓熱手摀眼睛三分鐘。
這九分鐘做下來，看看你是否神清氣爽！如果真的睡著了，被老闆炒魷魚可別說是我教的：）
大家不要小看了這個山寨版午睡方法！所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”，好的東西曆來都是“簡單”的。大家好好珍惜這個方法，它的道理很深呢。古人說“午時一刻，乃一陰之生”，午時對應著“子時”的“一陽之生”，人體是一個小天地，天地之氣和人體之氣是相應的，這個簡單的方法，事實上暗含著古傳中醫注重時間條件，以自然界週期現象，與人體氣血周流的情況相配合的思維方法。
有些人可能會問，如何知道三分鐘到了？做多了或做少了是否有問題？做不夠九分鐘怎麼辦？都不要緊！糊塗醫治糊塗病，說的就是一種“大事清楚，小事糊塗”的思維方法，不要去斤斤計較。這個方法的目的就是要你放鬆入靜那麼一會兒，讓您的心神履行天子的權力。
天子雖然高高在上，但是他還受制於“天”，天子天子，說的就是皇帝的老爹就是天嘛。也就是說，“心”雖然在人體內的地位最尊貴，但還有人管著他呢！誰呢？
天——我們的先天元氣——受之於父母的與生俱來的真氣！
人體的元氣藏之於腎。——很多中醫都知道這一點，可是很少人知道古傳中醫所說的“腎”的概念與西醫的腎大大不同，比如，人體元氣藏身之處，便不完全是在西醫概念裡的“腎”的位置，準確地說，是在下丹田。這個以後再另文專述。午時睡覺，有利於使心神相交，子時睡覺也如此！所以歷代養生家都講究煉子時功和午時功。心臟的病，根源必定在腎，所以好的中醫治心髒病，都懂得從腎治起。“腎為先天之本”，它凝聚收藏，心則主疏通流布。
順便提一下，我在前面的文章《糊塗醫治糊塗腫瘤》提到過，腫瘤、結石、包塊等的成因，就是“氣”在人體上凝聚的結果。大家留意到沒有？很少聽說過有人心長腫瘤的，對不對？為什麼呢？就因為心主疏通流布，它無時無刻不在“動”，就算有病，病氣也不會凝聚成塊。明白了這個道理，我們是否有理由相信，據說“失傳”了的《黃帝內經》第七卷，是否有這類高明的方法，來讓別的髒腑也“動”起來，從而使人們獲得長生久視呢？
文章來源：崆峒養生匯