經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
說到敲膽經，我們不得不先說一說肝，在中醫的觀點中， 肝臟在我們人體的所有臟腑中猶如一個統帥三軍的大將軍， 每日運籌帷幄，決勝於千里之外，制定周密的作戰計劃，而膽則是一馬當先的先鋒官，隨時隨地聽候大將軍的調遣， 時刻準備採取行動撫平體內疾病的搗亂，正如《黃帝內經》中說的那樣， “肝主謀慮，膽主決斷” ，而成語“肝膽相照”則更是恰如其分地說明了兩者的關係。
如何能改善肝膽的功能呢？最簡單有效的方法就是敲膽經健身法， 此法真的是造福大眾的妙法。
膽經主要是指足少陽經，這條經絡是半表半里的經脈， 由於與外界並無直接的通道，所以其濁氣要藉腸道而出，所以有人敲膽經後排氣多了，大便顏色也深了，便說明肝膽之毒從腸道排出，是身體好轉的表現，要想使敲膽經收到更好的效果， 一定要注意一日三餐飲食要有規律， 作息時間也要有規律，膽經上一共有44個穴位，我們在這裡介紹幾個常用的重要穴位，用好它們，我們的身體足可以健康無憂了。
一、風池穴
位置：風池穴位於頸部耳後髮際下凹窩內側，每天堅持按摩雙側風池穴， 能十分有效地防治感冒。
動作步驟：仰臥在床上，雙手十指自然開張，緊貼枕頭上， 以兩手的大拇指按壓頭部兩側的風池穴，用力上下反复推壓，消感酸脹，每次按壓不少於32下， 多多益善， 以練習者自己感覺按摩處發熱為宜。
按摩風池穴除了能預防感冒外，還能治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眼和宿醉等不適症狀，按壓時，如果沒有感冒先兆，那麼酸脹感不會太明顯， 一旦酸脹感很明顯， 說明這個時期非常容易感冒，更要勤於按摩，且加大按摩力度，當出現感冒症狀，如打噴嚏、流鼻涕時， 按摩也有減緩病情的作用。
二、日月穴
位置：該穴位於人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處，“期門穴”之下，第七肋間隙中， (或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸， )
動作步驟：取穴時可採用仰臥的姿勢，伴隨著緩緩吐氣用指腹在此穴位連壓6秒鐘， 重複動作30次， 如果力量用得大一些， 效果會更加明顯。
此穴是人體足少陽膽經上的一個主要穴道，按摩該穴可以防止肌肉老化，增強性能力，能協助治療肋疼痛，對嘔吐、吞酸、黃疸、肚脹有很好的緩解作用。
三、風市穴
位置：位於大腿外側的中線上， 當膕橫紋水平線上7寸，風市歷來被古代大醫定為一級保護穴位之一(另外兩個穴位是後腦勺下的風府和肩背部的風門) ，簡便定位法:直立，手下垂於體側， 中指指大所到處即是。
動作步驟：雙手自然張開，食指敲擊風市穴10-30次， 也可以從後腦勺沿著脖子按摩到背部。每天早、中、晩按摩三次，有利於提高免疫力，祛除風邪。
按摩此穴位可以用於半身不遂、下肢痿痺、股外側皮神經痛、腰病及腳氣的治療和保健， 也可以治療各種皮膚癢診。
四、陽泉陵穴
位置：位於右大腿的膝蓋附近。
動作步驟：雙手十指推開，指壓該穴10-30次，時問約為10分鐘，多按這個穴位可以預防感冒，還可消除商肋的疼痛。
五、光明穴
位置：位於人體的小腿外側， 當外踝尖上5寸的地方，腓骨前緣。
動作步驟：雙手十指攤開，指壓此穴30次， 除了消除局部腿痛外，對眼睛疼痛、夜盲症、臉腫、下肢酸脹也有獨特的功效，將光明穴搭配肝俞穴、腎俞穴、風池穴、目窗穴、行間穴，可以防治青光眼和早間白內障。
六、膽囊穴
位置：位於在小腿外側上部， 當腓骨小頭前下方凹陷處，膽經陽陵泉穴直下1-2寸；壓痛取穴，這個穴位屬於經外奇穴。
按摩此穴可以緩解膽囊炎、膽石症、膽道蛔蟲症、膽絞痛等膽道疾病；腰腿痛，下肢痿痺；胸脅痛，慢性胃炎；口眼喎斜。
七、丘墟穴
位置：位於足部外踝的前下方， 趾長伸肌腱的外側凹陷處, 此穴是人體足少陽膽經上的主要穴位, 堪稱保健奇穴。
指壓丘墟穴兩法
1、使頭腦清晰的指壓法，先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，重複動作10次，有效緩解頭部疲勞。
2、穩定情緒指壓法，指壓時一面吐氣，一邊面用手掌劈打，重複該動作30次。
止痛效果強， 每次按八分鐘，該穴止痛效果變強， 10分鐘內可解除產婦宮縮痛，還可治婦女痛經病，乳腺增生，上環後不適等不良反應，該穴還有強壯腰腿的功效，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用， 對男性疾病如前列腺炎等也有療效。
多按此穴可以幫助我們頭腦清晰、情緒穩定，增強心理承受能力，去除疼痛效果奇佳。
另外， 足部的懸鍾穴可以治療落枕，而足臨泣可治眩暈。
文章來源：KGH健康私塾