經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
民諺道“秋老虎，熱死人”。立秋過後，天氣依舊炎熱，此時天空中的陽氣向大地沉降，地面的火熱之氣最盛，悶熱潮濕是其天氣特點。人們若是久居這樣的環境，易受暑熱、暑濕與細菌病毒的侵襲，從而引發咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫等問題。在立秋時節通通膀胱經，能夠排除長期堆積於人體內的濕熱，達到保健養生的目的。中醫學家推薦，用刮痧療法清除人體濕熱是個不錯的選擇。
通常情況下，健康的身體在刮痧後是不會有痧出現的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點、包塊代表了血液裡面毒素的沉積。痧點顏色越重，反映人體內的毒素淤積越重。俗話說，“經常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把黏積在人體血管壁上的垃圾和廢物排出體外，可以說每刮一次痧，體內的毒素就會減少一部分，血液就得到了淨化。
膀胱經：清除濕熱說起清熱除濕，膀胱經可謂是“主力軍”，它不僅是人體最大的排毒經絡，而且還能調節腰腿的各種問題。膀胱經與腎經相表裡。中老年人往往會情緒低落、精神狀態不佳、記憶力減退，這些都跟腎氣不足有關，常刮膀胱經也能使心情舒暢。刮痧的操作方法也簡單。首先準備刮痧板或用梳子代替刮痧板，再準備點潤滑油或橄欖油，將其塗抹在背部，可起到潤滑的作用。然後握住刮痧板，於後背部脊椎兩旁用點勁反复刮15~20遍即可。膀胱經由於向下循行，所以刮痧通常都是自上往下刮。刮的時候要把整個後背分成上中下三段。先刮上段，然後是中、下段，每一段都從左邊刮起。另外，下午3點正是膀胱經值班的時間，選在此時刮痧效果會更好。
風池+肩井：緩解頸肩痛風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，低頭時腦後的兩個坑就是此穴。肩井穴在大椎與肩峰連線中點，肩部最高處。方法：風池穴從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井穴，然後沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方30下，肉少的地方就20下。提示：用手腕調整角度，前臂做移動，帶動刮痧板刮拭。
天突+膻中：平喘止咳天突穴位於頸前正中線，胸骨中央凹陷處。膻中穴位於胸部正中兩乳間。方法：沿正中線由上向下刮。也可順著肋間隙刮，用棱角側著由里向外刮，刮10~20次微微潮紅即可。提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。
太陽+百會：提神醒腦百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。頭部刮痧分三種方法： 1.把梳子由前髮際從前向後梳； 2.由頭正中間，向各個方向刮，以百會為中心，全頭放鬆刮； 3.頭正中向前刮，頭正中向後刮，頭兩側太陽穴向後刮。此法能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利於增強記憶力。提示：閒暇之餘可經常刮一刮或揉一揉，但力度要輕。
中脘+天樞：促進消化中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍上4指寬。天樞穴位於臍中旁開2指寬。方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管亦是如此，腹部的刮拭也應由上向下。提示：排便功能差者可在肚臍以下刮，有些痛經女性也可刮下腹部。
血海+三陰交：補血養肝當人取屈膝位時，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下肉最多的地方就是血海穴。三陰交則位於小腿內側，踝關節上4指寬。方法：由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。提示：下肢刮痧先刮外側，由上向下，再刮後側（膀胱經的位置），然後再刮內側。
文章來源：崆峒養生匯