經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
承山穴又叫魚腹、玉柱，為人體足太陽膀胱經上的重要穴位，具有“運化水濕、固化脾土”的功用。俯臥位，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓腸肌部出現人字形陷紋，從其尖下取穴。
按承山，治療腿抽筋
承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，當小腿肌肉痙攣時可通過按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環，按壓此穴可通腿腳經絡而緩解症狀。
具體方法如下：用拇指用力點按承山穴，並堅持點住不放鬆，直至肌肉痙攣緩解為止。或者藉助刮痧工具或艾灸工具都可以。力度可以大一些。
身心健康、睡眠質量佳的人，小腿肚應該是溫暖、柔軟、有彈性的；
相反，如果感覺比手掌冷、軟趴趴、缺乏彈性、硬邦邦、腫脹、肌肉深層有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡，如果您的小腿肚存在上述情況，身體也會出現一些不適症狀，比如，內心煩惱、壓力很大等。
現在，再揉揉整個小腿肚1分鐘左右，很多人應該會覺得腳尖馬上溫熱起來，或者後背感到一股暖意。
為什麼只是摸摸小腿肚，就能了解身體狀況，還能使全身變暖和，這就是揉小腿肚的神奇之處——使血液順暢地運行全身。
小腿肚是“人體第二心臟”
小腿肚好了，全身都會跟著好！
在地心引力的影響下，人體有70％左右的血液會集中在下半身。而小腿肚就像一個泵，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，再抵抗地心引力，努力將血液回送至心臟，而且日夜不停運作。
小腿肚這個肌肉，其功能的重要性稱得上是第二顆心臟。
中國中醫科學院醫學實驗中心代金剛博士解釋說，人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。
北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信教授表示，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。
文章來源：崆峒養生匯