經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
足厥陰肝經是足三經之一，對應五臟之中的肝。說得直白些，足厥陰肝經就是肝氣在人體內“行走”的通道，足厥陰肝經穿過人體多個臟器， 囊括了14個穴位，直接和胃、肺、目、氣管、生殖器等聯繫，肝經的主幹是從拇指外側一直沿著人體上行到眼部， 經過足部、小腿、大腿內側， 一直向上到大腿根部，然後速開生殖器上行到小腹，再向上走到胸脅部，連接身體的肝臟和膽，再一直上行到眼部，肝經有兩條分支， 一條是從眼睛的周圍向下生蜿蜒到臉部和嘴唇附近；另一條是從肝部向上連接肺經。
足厥明肝經中“厥”的意思是閉合，也就是說，在整個足厥明肝經中肝臟處於閉合狀態，肝經中的陰血被保存著， 肝經是身體當中非常重要的一個經絡，也是人體非常重要的通道，尤其是對於內氣血的運行來說非常重要，“通道”順暢， 無阻礙，則肝氣調達，肝病不生，相反，者是肝氣運行的通道處處阻寒、障礙橫生，肝氣鬱結，肝血隨之瘀滯，肝臟自然會出現病變，和肝臟關係密切的其他器官功能也會受到影響，最常見的肝經疾病有腹痛、 疝氣、面色灰暗、咽喉髮乾等。
一、拍打肝經，疏肝解鬱
肝經通道有了障礙， 可以通過拍打的方式促進血液循環，增強肝臟的代謝功能，疏肝解鬱， 清除障礙，拍打的方式有很多，主要是雙掌平拍和雙手握拳叩擊，肝經兩側28個穴位，都適合進行拍打理療，拍打很簡單， 自己在家中就可以進行。
一般來說，拍打的最佳時間是早晨起床之後和晩上睡覺之前， 每天拍打的次數不宜過多，一兩次就好，拍打時，不要緊張，要放空大腦，全身放鬆，挺胸收腹，快慢適中，在拍打肝經的時候， 要循序漸進，遵循由下到上的順序依次對肝經穴位進行拍打，不要跳躍式的拍打，保持節奏，不要東拍一下，西拍一下。
可取坐姿，手掌繃直，拍打大腿內側的肝經，可從腳部向上循著肝經走向拍打到頭部，每天拍打15分鐘。
拍打肝經重點穴位
拍打肝經， 目的是疏肝解鬱，不同的肝臟穴位，拍打的效果也不同。通常， 中醫推薦的肝經拍打穴位有大敦穴、太衝穴、陰包穴、中封穴。
1、拍打陰包穴
在大腿內側膝關節上4寸處，兩腳掌相對並在一起， 手握拳用掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋(這是肝經的線路) ，拍打3-5遍後，“陰包穴”會有強烈痛感，嚴重者痛不可摸， 多數人左側痛感強於右側，肝經的水濕之氣在此為雲集之狀，拍打此穴可收引水濕。
2、拍打中封穴
中封穴在足背側，商丘與解溪連線之間。脛骨前肌腱的內側凹陷處，中封穴為人體保養精血非常重要的穴位，為肝經上的“金穴” ，肝對應的是木，金能克木，它可以有效抑制肝火過旺，如果肝火過旺，可以試試拍打這個穴位。
3、敲打大敦穴
大敦穴位於拇趾末節外側，距離趾甲角旁大約0.1寸的位置，平日里經常拍打或敲打大敦穴，能夠鎮靜心神，恢復神誌，令人神清氣爽，情志愉悅了， 自然焦慮全消，鬱結自解，手握拳並突出食指，用食指指間關節為著力點敲打大敦穴。
4、拍打太衝穴
太衝穴位於雙腳背側，拇趾和第二趾根部結合處後方的凹陷處，是肝經的原穴，經常拍打能夠梳理肝氣，快速消解怒火，平復上亢的肝陽。可用按摩錘進行敲打，每次敲打5分鐘， 感覺到穴位處有熱脹感為佳。
二、拍打膽經，排毒平肝火
中醫認為“少陽為樞”，即足少陽膽經是一個樞紐，能夠管控體內的氣機升降，從上至下調節氣機，對體內所有器官都有一定的協調作用。足少陽膽經循行大腿外側，通過敲擊大腿外側可以刺激足少陽膽經，能夠幫助調節氣血，滋養肝臟，還能平復肝火，改善口苦、胸部疼痛等肝鬱症狀。
做法：可取坐姿，手掌繃直，順著膽經從下向上進行拍打，每次拍打15分鐘，可以幫助改善肝膽疾病， 有效護理肝膽。
拍打的注意事項
1. 每天在拍打穴位的時候，可以抽兩個時間， 一次只需要2~3分鐘即可。
2. 在敲打的時候不需要使用過多的力量，只需要經過拍打能夠使得這些穴位得到適量的刺激即可，具體表現就是出現輕微的發熱發麻。在拍打的時候，切忌使用過大的力量進行拍打，否則可能會出現腫脹的現象， 嚴重者甚至可能會出現瘀血。
3. 在拍打對稱穴位的時候需要保持力度和時間的一致性。
4.選擇拍打的時問也應該避免晩上午夜時分，這個時候身體因為作息習慣處於休息的靜態，拍打穴位可能會導致失眠，引發一系列的失調現象。
文章來源：KGH健康私塾