經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
巳時(9：00～11:00)脾經最旺，脾的生理功能是主運化，早上吃的飯在這個時候開始運消化。
脾主要是把胃中腐熟了的食物產生的氣血，輸送到肌肉腠理當中去。在我們體內的髒腑之中，脾就像個不辭辛苦的“大管家”，如果脾生病了，諸多髒腑沒了管事的，就會亂了方寸，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。
如果脾臟有了問題表現在哪些方面？
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎樣養脾？
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
3、灸法：灸法可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
艾灸主要調理：
1.脾氣虛引起的氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白。
2.脾陽虛引起的胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。
3.胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿。
4.胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
穴位指導：
1、脾俞
取穴：第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。
2、章門
取穴：第11肋游離端的下方。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。
3、三陰交
取穴：內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。
文章來源：崆峒養生匯