經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
在五臟之中，肝是“將軍之官，謀慮出焉”，現代人群精神壓力普遍較大，而且腦力活動很辛苦，首當其中受累的就是“謀慮”的大將軍，而作為大將軍的肝臟往往也有點居功自傲，脾氣不小，所以要想它好好給你幹活，咱平時還得伺候好它。
大敦穴
1、大敦一一月經的“閥門”
定位：在足大趾末節外側，距離趾甲角0.1寸。
主治：大敦，大是肝經經氣的起源，由於肝主血，所以女性朋友每月必來的“老朋友”一月經也離不開肝經的掌控。而大敦穴就好比一個閥門，很多女性月經量過多或者是淋漓不盡的話，那可能就是你的閥門有些鬆動了。這個時候不妨多揉揉大敦穴.尤其在月經前期就開始揉，一定有很好的療效。
按摩手法：用左、右手食指分別按揉同側大郭穴，5~10分鐘即可。
太衝穴
2、太沖一一大腦“加油站”
定位：在足背側，第1趾骨間隙的後凹陷處。
主治：太衝穴雖然在足背部卻是人體另一條重要經脈(即中脈)經氣與肝經經氣積聚的地方是元氣所居之處。這個穴位蘊藏了很多能量，當我們出現頭暈頭痛或者是受到驚嚇而心神不寧的時候，按摩太衝穴可以讓能量直達顛頂，幫助我們保持清醒的頭腦。
按摩手法：用食指或拇指指甲側面按壓刺激太衝穴，以有酸脹感為佳。
章門穴
3、章門一一穴位中的“逍遙散”
定位：在側腹部，第11肋游離端下方。
主治：章門是五臟經氣出入的門戶，對於調理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。
按摩手法：用食指點按章門穴，或將拇指與其餘四指相對，提捏章門穴，很多人會感到脹痛，那是因為平時咱們體內的“廢棄”沒有及時排出去而積集在那裡，剛開始會感覺很緊，捏幾次之後就會感覺很放鬆最好每天晚上睡前按摩左、右兩側章門穴，每側各5分鐘。
期門穴
4、期門一一食慾“增強劑”
定位：在胸部，乳頭直下在第6肋間隙，前正中1結開4·1
主治：期門穴所在的位置對應著體內的消化系統，之前也提到過肝經與飲食密切相關.期門穴就是專門對付“食慾不佳”的。凡是有嘔吐、泛酸、瀉泄、食慾不振都可以找找期門穴。
按摩手法：用食指推按同側期門穴，有微微發熱感覺為佳。
溫馨提示
每天做這兩個動作，疏通肝經：
1、按胸
操作要點：端坐放鬆，搓熱雙手後，右手掌心按摩左胸肋部，反复操作10-15分鐘， 換左手按摩右胸肋部10—15分鐘，早、晩各1次.
主治：此方法能舒暢肝氣，調理氣機，預防氣機瘀滯特，對於女性朋友而言，還有預防乳腺增生的保健功效。
2、摩足
操作要點端坐放鬆，左腳放在右膝上，右手食指抵住左腳湧泉穴，拇指按揉太衝穴，手指力度以有酸麻為度，按揉5分鐘後，右腳放在左膝上，換左手按揉右腳，早、晩各’次。
主治：摩足可以促進下肢血液循，激發肝經經氣，加強肝經與腎經的聯絡。中醫講究“乙葵同源”，意思是說，肝、腎都是“拴在一根繩上的螞蚱”，這樣摩足可以很好地讓肝腎氣血得到流注，有利於身體健康。
文章來源：KGH健康私塾