經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
養生其實就是養精、氣、神。現在人都很怕缺營養，拼命給自己東補西補，其實人體本來需要的營養並不多，那些補來的營養多都用來運作自己的妄想了。中醫認為養好精氣神，並不需要大補特補，從以下5點著手即可——
一、眼睛和耳朵
精神內守中，守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。每天去看花花綠綠的世界，整個人的身心都是散亂的。
現在最嚴重的是看電視、電影，玩手機、遊戲，導致整個人的精神都被這些東西給吸了進去。它們很暗耗人的精神，中醫叫腎精。比如去跑步，全身動起來，這個叫明耗，所以堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要休息。但看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。
眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對精神都是損傷的。
人要多聽自己身體的聲音，而不是整體用耳朵去聽外面。
二、舌頭，口味要清淡
很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。
口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。
三、鼻根
許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓人消化不好。如果鼻根清淨，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清淨的功德。
四、意根
疑心重的人，脾胃不好，長不胖。那他手紋也會比較亂，因為思維太複雜，一會兒想誰是好人，一會兒想誰是壞人。這類人就比較累，所以人要簡單一點生活，精氣神就足。
但要養生，卻不容易。因為人體內有一套系統，他會通過七竅來起作用。這套系統就是魂魄系統。這類系統會生長，會吸收。比如你沒有調整好你的魄系統，魄系統是臟的，它就會吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。魄系統就吸收這類陰能量，然後讓你體內的陰能量更臟。所以網絡上經常好事不報導，壞事一直報導。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太髒了。你想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。
魄系統一污染以後，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就開發起來。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報導，八卦等負面消息。
這魄系統你通過修行，增加你的正能量，它慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽氣充足了，對於污染性的新聞，圖片就會排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，所以精氣神才更飽滿。
道醫認為養精、養氣、養神，這三大要素是人類健康長壽的基礎。推拿“五心”可以養精氣神。
在人體生命三寶中，神是最重要的，由於神可以統領精和氣，是生命活力的綜合體現。這裡介紹一種簡單的“五心養神法”。
一是頂心，在頭的正中間，即百會穴。要經常用掌心推拿它，由於這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用。
二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣、抑鬱之氣，改善心肺血液循環。
現代科學發現，人總是從胸腺開始老化的，所以經常捶打這裡，有延年益壽的作用。
三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要護養好。天天早晨晚上推拿，少則2次，多可4次，順時針60下，逆時針60下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。
四是手心，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經上的穴位。經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降。
五是腳心，也就是湧泉穴。正確地說，湧泉穴在腳底中線前1/3與後2/3交壤凹陷處。
每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，然後右掌推拿左湧泉，左掌推拿右湧泉。可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡。
文章來源：崆峒養生匯