經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
任脈起於小腹內胞宮，下出會*部，經*，沿腹部正中線向上經過關元等穴，到達咽喉部（天突穴），再上行到達下唇內，左右分行，環繞口唇，交會於督脈之齦交穴，再分別通過鼻翼兩旁，上至眼眶下（承泣穴），交於足陽明經。
任脈的“任”字，有擔任，任養之意。任脈總任一身陰經，與全身所有陰經相連，凡精血、津液均為任脈所司，故稱為陰脈之海。任脈起於胞宮，具有調節月經，促進女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之說，與女子經、帶、胎、產的關係密切，是女性最知心的“好朋友”。
任脈中的重要穴位非常多，主要有會陰、關元、神闕、膻中、氣海、巨闕這六大穴位。關於關元、神闕這兩個穴位，我會在後面做專節介紹，這裡給大家重點介紹一下膻中、氣海、巨闕這三個穴位。
在任脈諸穴位中，膻中穴應該是最具知名度的，很多武俠小說中對此穴都有提及。事實上，在臨床上，這個穴位也是任脈諸穴中最常用到的。
任脈的氣海穴有溫養、強壯全身的作用。故前人才有“氣海一穴暖全身”的譽稱。中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對於陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾患，氣海穴往往具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。在臨床中，氣海穴可以用來治療婦科疾病，如慢性盆腔炎屬於寒濕阻滯的，以氣海穴為主，配合水分、水道、地機等穴，常常能收到化濕理氣，通絡止痛的療效。
巨闕劍是中國古代四大名劍之一，它雖然是一把殘缺不全的劍（闕是通假字，通“缺”），但其精誠堅利之處，其他寶劍卻無法與之爭鋒，所以號稱“劍中至尊”。
而任脈的巨闕穴所在的胸骨，外形也非常像一柄寶劍。巨闕穴就在骨頭的頂端，胸骨劍突大凹陷的下面，裡面是腹膜，上面是膈肌。這裡是清氣上升、濁氣下降、天地之氣交換的關隘。而且，這個地方地勢十分險要，食管和動靜脈都在這里通行，是人體的君主——心的宮城，是至尊之門，凜然不可冒犯。
就如同巨闕寶劍一樣，巨闕穴的作用也是深不可測。巨闕穴有一個最大的作用就是治療口腔潰瘍。當心火旺盛時，當然會在口腔內和舌頭上有所反應。這時候巨闕自然會責無旁貸地擔負起這個巨大的使命，每天在巨闕上按摩3～5分鐘，堅持兩三天就可以將這一股邪火驅逐出去，使你的身體重回健康！
會陰穴是為任、督、衝三脈匯聚之地，故名會陰穴。它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，是人體生命活動的要害部位。
經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。
會陰穴的保健方法有三。其一是點穴法：睡前半臥半坐，食指搭於中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。其二是意守法：姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，並感覺身體輕浮松空，舒適無比。其三是提腎縮穴法：取站式，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放鬆，一呼一吸共做36次。
文章來源：崆峒養生匯