經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
督脈屬於人體的奇經八脈，是人體重要的經脈之一。從字面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義;從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經脈氣有統率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。
督脈所聯絡的髒器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補的，關係生命本源。一方面，人的陰陽元氣皆出入於腎，督脈循腰絡腎，連繫命門，督脈的脈氣部分源於腎，脈氣充盈也能養腎，關係生命之本。
另一方面，腎主骨生髓，脊髓上通於腦，腦為髓之海，《本草綱目》稱：“腦為元神之府，督脈貫脊而上，直系腦戶，直接影響腦與脊髓的生理功能。且腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線與脊髓有重複的地方。
所以督脈與人的神智、精神狀態密切相關，可謂性命攸關!
具體來說，督脈重要性有兩點
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“陽脈之海”當然要調節陽經氣血。督脈多次與手足三陽經及陽維脈相交會，與各陽經都有聯繫，所以對全身陽經氣血起調節作用。
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反映腦髓和腎的功能。督脈行脊裡，入絡腦，又絡腎，與腦、髓、腎關係密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關。
一旦不通性命難保!
督脈屬於陽脈之海，長於胞中，由會陰曆長強，循背理行道大椎穴，上到風府入於腦與任脈會合。任督二脈就像一條繩索一樣繞著人的身體轉一圈，循環一周為三個月，所以中醫往往讓內分泌失調的女性吃藥三個月，六個月。九個月這樣三個月為一個單位地吃。
一旦督脈不通，引發的疾病將遍及全身，頭腦、五官、脊髓及四肢都會受到波及，如頭風、頭痛、頭重、頸部發硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風，可見性命攸關!
當督脈氣血異常時，就容易造成六腑功能慢慢下降。如膽功能下降的人就會背痛;膽囊有炎症兩年以上的人內眼角鼻樑兩邊就長了斑;腎功能下降的人腰兩邊也痛，包括慢性腎炎的人等。所以說，督脈強壯，我們才能頂天立地!
如何疏通督脈?
刺激兩大穴位!
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命門——強腰、補腎、壯陽氣!
命門在腰部後正中線上，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向後找，到了背後正中的棘突下面的凹陷就是了。命門有什麼作用呢?命門在腰部，可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經不調、習慣性流產等。
前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，而命門就是它的陽氣之根!命所以門最大的作用就是補陽氣，當然這並不僅僅是現在滿大街廣告的“壯陽”，那種所謂的“壯陽”其實就是拔苗助長或者說殺雞取卵。而按揉穴位或者艾灸才是真正的壯陽之道。
艾灸的話用懸灸或者木質艾灸盒灸，每次30分鐘以上，按摩的話每天花3分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向裡滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果更好。
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百會——昇陽舉陷、回陽固脫!
百會有“三陽五會”之稱，即足三陽經與督脈、足厥陰肝經的交會穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，昇陽舉陷。主治頭痛、眩暈、中風失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等。現在治療中風、記憶力下降等老年病時都要選百會穴。
百會還有以下一些妙用：
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降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。
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美髮。將食指或中指按壓在百會穴上，逐漸用力深壓捻動或做輕柔和緩的揉動，然後用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘。可以促進血液循環，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫髮斷發。
它和正確的梳頭方式一樣關鍵，比如梳頭時應順著毛囊和毛髮的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經脈循行，所以最好順著經絡的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調理多經。
還有就是灸百會，雖然這個自己操作時有點難度，但還是可以做的，撥開頭髮灸即可。因為百會可以升提陽氣，所以對那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因為這些病的病因在中醫眼裡是一樣的，統稱“中氣下陷”，就是本來有東西向上提托著這些臟器，現在提東西的沒勁兒了，它們就往下墜了。
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百會穴更對治療頭痛十分有效，古時候就有評定。“頂門一針”這句諺語大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會穴後，頭痛立馬好轉。至今有關史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會穴而治癒的記載。
文章來源：崆峒養生匯