盯完電腦盯手機,您的眼睛是不是也挺累?試試這幾招儿吧



天天盯電腦,晚上還要盯手機,眼睛好累,大家是不是也如此?今天累得都有點疼了,於是趁中午休息趕緊跟看中醫的老師們討教了幾招儿。

老師問你還會做小時候的眼保健操嗎?我說除了最後那個胡擼臉的動作其他都忘了,他說那好你就按按眼睛周圍吧,這個忘不了。眼睛周圍有很多穴位,比如攢竹穴,主治頭痛目眩、目赤腫痛、迎風流淚以及近視;睛明穴,可以治療目赤腫痛、目眩以及近視;四白穴,主治目赤痛癢,目翳,眼瞼瞤動,常做按摩對緩解視疲勞都有一定的好處。此外,再加上頸後髮際處的風池穴效果會更好。


按摩眼周,是順勢針好還是逆時針好?老師說,這沒什麼特殊要求,按一按,刮一刮,刺激到穴位就可以,每次一兩分鐘就行。一想也是,眼輪匝肌就是環形,確實沒啥糾結順逆的。

除了穴位按摩,平時還可以吃一些維生素A含量比較高的食物,最好的可以算是羊肝了,但那個味道,芽兒實在接受無能,所以可以用牛肝、豬肝、雞肝來代替,但也別多,一周吃個一兩次就好。

此外,含β-胡蘿蔔素豐富的、顏色偏黃或偏紅的食物也可以來一些,比如胡蘿蔔、芒果、木瓜、橘子等。再就是紫色的,富含花青素的食物,比如藍莓、桑葚、紫薯等等。

文章來源:芽醫

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