經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
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腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。腎臟的種種功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。
保健腎臟主要有兩條經絡：一個是腎經，湧泉是第一大穴；一個是膀胱經，主要是天柱穴和委中穴。
湧泉穴：位於前腳掌心，腳趾用力往下抓，這時前腳掌中會出現一個小窩，這就是湧泉。可以把兩個保健球放在水盆裡用熱水暖熱。將兩個球踩在前腳掌心湧泉穴處，微微用力，讓球慢慢地在盆地滾動15分鐘。
天柱穴：在我們的後頸部，後髮際正中線上半寸處，往兩旁各1.3寸（同身寸，中指第二節為1寸）各有1穴。靠在椅子上，先把兩手掌互相搓兩三分鐘，搓熱之後，兩手五指在腦後交叉，用兩掌心分別去捂後頸部的左右兩個天柱穴。每次捂兩三分鐘，重複3次以上。
委中穴：位於膝關節後面，屈膝時窩橫紋的中點處，此穴很好刺激，用手抓住膝蓋上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去點按穴位，每次3分鐘，每天1次。
委中穴：委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名。
文章來源：生命與健康