經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
我們的身體好比如一座房子，內臟就如同房內的家電一樣。生活中，我們都會定期清理家中電器上的灰塵，那麼內臟也一樣，也需要定期進行清理與養護。接下來，中醫將教你如何“打掃”你身體中的“ 家電 ”。
如何打掃心臟中的垃圾
需要打掃的四個信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠，心悸、胸悶或刺痛。
吃苦排毒。蓮子芯，味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，因此蓮子芯一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
按壓少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間，為心臟排毒要穴。按壓這個穴位時不妨用些力，左右手交替。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時應以液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如何打掃肝臟中的垃圾
需要打掃的四個信號：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。乳腺出現增生、情緒容易抑鬱、偏頭痛
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用便可。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，如枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓太衝穴，其為肝臟排毒要穴。位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
按時就寢。晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。
如何打掃脾臟中的垃圾
需要打掃的四個信號：面部長色斑、白帶過多、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
吃酸有助於脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按壓脾臟排毒要穴—— 商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要長期堅持，效果才會更好。
飯後吃水果。餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
如何打掃肺臟中的垃圾
需要打掃的三個信號：便秘、皮膚呈銹色，晦暗、多愁善感，容易悲傷
蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，而蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，清除毒素。
百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用百合時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
多喝水，不吸煙。如果經常處於吸煙環境及霧霾嚴重城市，一定要多喝水，水可以加速排出體內有害物質。
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如何打掃腎臟中的垃圾
檢查腎臟是否需要打掃：月經量少、水腫、下頜長痘、容易疲倦
腎臟排毒食品—— 冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些;每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。
腎臟抗毒食品—— 山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
按壓肝臟排毒要穴—— 湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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文章來源：樂聰壹訊