經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
大家都聽說過一個成語叫做“一竅不通”，意思是比喻一點兒也不懂。
對於健康而言，如果“一竅不通”會影響五臟乃至全身的健康，因為中醫認為“五臟通五竅”，如何運用一些簡單的養生方法幫助通竅呢？
助通“心竅”漱華池
心開竅於舌，所以保養心竅要注意口腔養生。
中醫古代養生術中有一招叫做“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動，有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次嚥下，有助於養護口腔和包括心在內的五臟的潤養。古人稱唾液為“華池之水”、“玉泉”，有“金津玉液”之美稱。
三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請教長壽之術，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉。”
助通“肝竅”按睛明
肝開竅於目，所以保養“肝竅”要注意養護好我們的眼睛。提到保護眼睛最知名的穴位無疑就是晴明穴了，很多做過眼保健操的讀者都熟悉這個穴位，其中在第二節所做的就是擠按晴明穴。
晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，在目內眥角稍上方凹陷處，擠按晴明穴，有助於緩解眼睛的干澀酸脹等症狀。
助通“脾竅”揉太白
脾開竅於口，所以“脾竅”不通，脾胃的正常功能就會減退，胃口不好，影響健康。
太白穴是調理脾功能的主要穴位，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。
該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
助通“肺竅”搓迎香
肺開竅於鼻，因此“肺竅”不通會表現為鼻塞、流涕，嚴重者連香臭味都難以聞出。
搓揉迎香穴（位於鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中），有助於疏通肺竅和緩解鼻塞等症。
助通“腎竅”擦腎俞
腎開竅於耳，若“腎竅”不通，容易出現耳聾、耳鳴等症狀。
腎俞穴是補腎要穴，取定穴位時，通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
大家臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。
每日散步時，也可以把雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴摩擦，如此反复3～5分鐘至腰部微微發熱。
文章來源：楊璞微養生