經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
頸椎病已經成為現代人的“頭號公敵”，如果你不想體驗一次“癱瘓”的感覺，就要在頸椎罷工前好好養護它。
你的頸椎還好嗎？上班伏案工作，下班低頭玩手機，週末長時間打麻將，睡前躺在床上看電視的你和家人，頸椎是不是常常不舒服？
把頸椎病從輕到重分為10級，你的症狀到第幾級了？從第3級開始，已經屬於頸椎病範疇，第4級就需要去醫院，第6級就可能需要進行手術治療，若是拖延到第9級、第10級，風險就很大了！
頸椎病形成的原因
其一是勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小於30歲的頸椎病人，多從事低頭工種。
其二是不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
其三是慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。
現代頸椎病的主要誘因：一是久坐及低頭，二是吹空調。
辦公室白領，長期看電腦玩手機的一族是頸椎病的預備軍。因為長期吹空調，頸椎受寒，氣血瘀阻；長期久坐低頭不動，又是氣血瘀阻。這裡還不包括因焦思傷腎…..這部分人基本最後都是頸椎病患者。
得了頸椎病，可以用艾灸治療
1 、阿是穴
位置：這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。
2 、大椎穴
大椎穴屬於督脈之穴, 為手足六陽經交會之處, 乃養生保健之要穴。而且大椎穴具有振奮人體陽氣、 強身保健、 通陽解表、 疏風散寒、 退熱鎮靜等作用，被稱為諸陽之會。大椎穴可以調節身體陰陽，祛寒除濕，對頸椎部位的經絡寒濕淤堵，效果奇佳。是治療頸椎問題的必灸穴位。
位置：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
3 、肩井穴
中醫古籍上對肩井穴有這樣的記載：“主肩背痺痛，臂不舉。”所以，捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、頸椎問題就不難被人理解了。如果把人體比作一口井，井底是腳底的湧泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持這口井上下暢通，人體內的氣血才能暢通無阻。
位置：位於肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢。
4 、天柱穴
天柱穴是治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，膀胱經的氣血在此為堅實飽滿之狀，其氣強勁，充盈頭頸交接之處，頸項受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，艾灸天柱穴對充盈頸肩部的氣血效果甚佳。
位置：在項部，大筋（斜方肌）外緣之後髮際凹陷中，約當後髮際線正中旁開1.3寸。
5 、後溪穴
為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈屬小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
位置：在手尺側，微握拳，當小指本節（第5指掌關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。
艾灸方法：使用艾灸，肩頸部每穴20-30分鐘，手部每穴15分鐘，每天一次，艾灸一周休息1-2天。
艾灸完後，多活動活動肩頸部位，盡量拉升肩頸部位的肌肉和經絡，這樣艾灸之前淤積在這裡的酸性血液才會更快的代謝掉！
頸椎病並不可怕，只要我們平時在生活中註意肩頸部的保暖，空調電扇不要對著肩頸部吹；坐1個小時後起來活動活動；不要在公共交通上玩手機；經常活動肩頸部位；一周艾灸肩頸部2-4次。這樣，頸椎病就會離你而去！
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文章來源：艾蓬軒艾灸