經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
健康的身體是每個人水遠追求的目標,但現實生活中往往因某些原因,導致很多人無法實現這個夢想,其中最大的敵人便是肝血虛。一旦肝血虛,隨之而面來的便是面容憔悴、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,如不及時治療,還會讓疾病乘虛而入，引發各種肝膽上的大病,以致威脅身體健康。
那麼,如何不用吃藥就能補血呢?血海和足三里的穴位療法是首選。
血海穴屬足太陰脾經,屈膝時位於大腿內側,髕底內側上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處,是治療血症的要穴,具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。
每天9~11時刺激血海穴最好,因為這個時間段是脾經經氣旺盛的時候,人體陽氣處於上升趨勢,所以直接按揉就可以了;每側3分鐘,力量不要太大,能感到穴位處有酸脹感即可,要以“車輕柔”為原則,21-23時再進行艾灸。
足三里穴我們已經很熟悉了,只要按照正確的方法刺激這兩個穴位,就可以使肝臟祥和,氣血生輝。
具體操作方法:每天中午飯前和飯後按揉兩側血海穴2分鐘,最好交替進行,飯後按揉兩側足三里穴3分鐘;晚上21-23時分別艾灸血海穴和足三里穴,每穴10分鐘,根據每個人的耐熱程度不同,以能感覺到皮膚發熱但不燙為度,艾灸後喝一小杯溫開水，以補充流失的水分。
如果能長期堅持,你的肝臟就不會出現大問題。不但氣血充足,而且肝上的病症可以得到緩解和好轉。
除穴位療法外,在飲食上,要多吃具有補血、養血功效的食物,如桑葚、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外,還要適當參加體育鍛煉,經常去郊外踏青，既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。
文章來源：健康科普小郎中