冬季艾灸,懂“藏”才能事半功倍!


中醫養生講究:春生,夏長,秋收,冬藏。

——小益君按

冬季養生要注意防寒藏陽

黃帝內經中講到“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無洩皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少”。

冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等,發病率明顯增高,所以冬季養生要注意防寒藏陽。



“斂陽歸根”乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則,是為了避免受寒邪之氣的傷害,也是為明年春天的生髮積累能量。藏陽越深,春生夏長越有力量!

最佳冬藏方法—— 艾灸

冬季養生,艾灸尤其適合體質虛寒人群!在冬季艾灸,可以調整人體的陽氣,起到溫補助陽、溫經通絡、補腎壯骨、養陰益精,順時給人體相應的輔助,促進新陳代謝,使人精氣充沛,強健舒暢。

常見的各類骨關節疼痛病症:肩周炎、頸椎病、腰椎病;婦科類疾病:婦女痛經、月經不調、宮寒;包括老年人/兒童的哮喘、慢性胃腸炎等。都是由於陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,選擇在冬天艾灸,可以有效驅寒補陽,緩解保健!

冬季灸3大穴位,祛邪防病效果好

1.足三里

若想身體安,三里常不干”,足三里是足陽明胃經的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、通經活絡、疏風化濕的作用,可以促進血液循環,改善手腳冰涼症狀。

2.神闕穴

歸屬任脈,是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會和,此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源。灸神闕可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

3. 關元穴

關元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內不讓它洩漏,是男子藏精、女子蓄血之,是補益全身元氣的要穴。關元灸具有溫腎固精、培腎固本、調節回陽的作用。

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文章來源:益生所艾

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