經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫養生講究：春生，夏長，秋收，冬藏。
——小益君按
冬季養生要注意防寒藏陽
黃帝內經中講到“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，發病率明顯增高，所以冬季養生要注意防寒藏陽。
“斂陽歸根”乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則，是為了避免受寒邪之氣的傷害，也是為明年春天的生髮積累能量。藏陽越深，春生夏長越有力量！
最佳冬藏方法—— 艾灸
冬季養生，艾灸尤其適合體質虛寒人群！在冬季艾灸，可以調整人體的陽氣，起到溫補助陽、溫經通絡、補腎壯骨、養陰益精，順時給人體相應的輔助，促進新陳代謝，使人精氣充沛，強健舒暢。
常見的各類骨關節疼痛病症：肩周炎、頸椎病、腰椎病；婦科類疾病：婦女痛經、月經不調、宮寒；包括老年人/兒童的哮喘、慢性胃腸炎等。都是由於陰陽失調，久寒侵體引起的症狀，選擇在冬天艾灸，可以有效驅寒補陽，緩解保健！
冬季灸3大穴位，祛邪防病效果好
1.足三里
若想身體安，三里常不干”，足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、通經活絡、疏風化濕的作用，可以促進血液循環，改善手腳冰涼症狀。
2.神闕穴
歸屬任脈，是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源。灸神闕可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
3. 關元穴
關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內不讓它洩漏，是男子藏精、女子蓄血之，是補益全身元氣的要穴。關元灸具有溫腎固精、培腎固本、調節回陽的作用。
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文章來源：益生所艾