經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝醣、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體最大的解毒器官。喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。
但你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。
熬夜傷肝
喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。
所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。
大塊吃肉，傷肝
吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心，吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，經過門靜脈系統血液全部進入肝臟，然後被處理成人體能用的營養素。
肝臟有一定的代謝極限，如果你每天吃的都是大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」。
脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
藥物傷肝
“大病上醫院，小病去藥店”，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖藥、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。
首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟，因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。
因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。
據報導，目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，中西藥物都有，常見的有：
抗結核藥物利福平、異煙肼等，紅黴素、螺旋黴素等大環內酯類，四環素類等抗生素;
阿司匹林、保泰松等鎮痛類藥;
抗精神病藥物，如氯丙嗪、奮乃靜;
抗抑鬱藥物，如阿米替林;
鎮靜藥，如苯巴比妥等;
降糖藥物，如優降糖、拜糖平等;
心血管用藥，如異搏定、安搏律定等;
一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤藥等;
含有“對乙酰氨基酚”的藥物等。
除了嚴格按照醫囑服用藥物，堅決不過量服用之外;如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫生是否囑咐，都應定期到醫院對肝功能進行監測，一旦發現有肝損傷，及時與醫生溝通，了解是停藥還是替換其他藥物。
壞情緒傷肝
“憂傷脾，怒傷肝。”人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。
怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。
電腦族更應護肝
電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。中醫學認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。
電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟，比如菊花以清心明目著稱，《神農本草經》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用;其次，枸杞有明目之良效，滋補肝腎，使目光明亮; 決明子也有清肝、明目、通便的療效，適合電腦族的日常保養。
常按3大養肝穴位，保肝、排毒、補腎！
保護肝臟，除了改善日常生活中的不良飲食生活習慣，還不能忽略人體的3大保肝穴。
1.三陰交穴
取穴：在內踝尖上三寸，脛骨後緣處。
按法：盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
晚上17~19點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈與子宮相連，晚上17~19點為腎經當令時，此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進衝脈、督脈、任脈的通暢，養護子宮與卵巢。
晚上21~13點：按揉三陰交暢三焦
三焦為人體氣血運行的大通道，三焦通暢才利於氣血滋潤各個器官，因此晚上21~13點三焦經當令時，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調理月經、祛斑、祛痘。使40歲以後還能保持上挺的胸部和亮潔的臉部。但要每天堅持按壓，一個月後效果會出現。
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交屬脾經要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。中午11點是脾經當令時，此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進體內濕氣與濁氣的排出，對於因濕氣而引發的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預防功效。使皮膚更光滑細膩。
按揉三陰交還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。
按揉法： 以一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上，以拇指端用力按壓，但鬆緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側按好後，患另一側。
2.太衝穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
3.大敦穴
取穴：位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處
按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
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文章來源：為道中醫文化