經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
湯哥告訴你，除了添加衣物，按摩這幾個穴位對保暖有奇效！簡單易學，因為我們有圖！有圖！有圖！
如果你手涼
穴位1-陽池穴：顧名思義陽池穴是陽氣聚集的地方，它是手少陽三焦經的原穴，能夠激發本經的經氣，使上中下三焦原氣通達。刺激陽池穴，能加快氣血的活動，增加身體熱量，緩解手部寒冷。
位置：手腕背橫紋上，指伸肌腱的尺側緣凹陷中（直上正對中指與無名指的指縫處）。
按摩方法：艾灸或者輕揉陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的症狀。
穴位2-合谷穴：是大腸經氣血匯聚的地方。
位置：用一隻手大拇指的指間關節橫紋放在另一隻手虎口處的指蹼緣上，拇指下按，拇指尖的地方就是合谷穴。
按摩方法：可兩手交替按摩，用拇指放在合谷穴，做一緊一鬆的按壓，頻率為2秒一次即每分鐘按30下。穴位有“酸、麻、脹”的感覺代表按壓是比較有效的。
如果你膝蓋涼
穴位1-鶴頂穴：這個穴位有舒筋利節，通經活絡的作用。
位置：位於膝部，髕骨上緣正中凹陷處。
按摩方法：膝蓋寒涼的時候用大拇指指腹按揉3~5分鐘。在家中可用艾灸法，艾灸5-15分鐘。
穴位2-血海穴：這個穴位是脾經所生之血的聚集之處。
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：上午9~11點是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢。所以這個時間段進行按揉最好，每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
如果你腳涼
穴位1-三陰交：是肝經、脾經、腎經三條經脈的交會穴。三陰交穴有調節肝、脾、腎三經，調暢氣血的作用。
位置：在小腿內側，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，小指貼著足內踝尖（腳內側內踝骨最高點）向上食指對應的點則為三陰交。
按摩方法：拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。
穴位2—太谿穴：太谿穴是腎經的原穴，原穴能夠激發、調動身體的原動力。並且太谿穴是人體第一大補穴。
位置：位於足內側，足內踝（高點）後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內踝後緣的凹陷當中）。
按摩方法：每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
文章來源：湯臣倍健營養學院