經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單心絞痛：內關、神門、檀中穴
心絞痛患者在大量體力活動時，可能會出現胸悶、胸痛、氣短等癥狀，穴位按摩能擴張血管，改善心肌供血，緩解癥狀。
穴位選擇：
1.內關穴：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時，我們先用力攥緊左拳，將右手食指、中指、無名指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴。
2.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
3.膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點。
按摩方法：將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以使其穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行。
但是，如果心絞痛發作時胸痛程度重，持續時間超過5分鐘，建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物，若胸痛持續不緩解，應馬上就醫。
出現心絞痛怎么辦
1、原地休息
心絞痛發作時立即原地休息，千萬不要再做不必要的走動，也要盡量少說話。如果在家中發生心絞痛，要原地坐在椅子上或平躺在床上。如果在戶外活動時發作，要原地坐在臺階上、路邊或其他安全的地方。
家人或周圍人發現患者后也不要慌亂。盡量不要搬動患者，更不要背、扶患者去醫院。不要過多地問患者“怎么了”“怎么樣了”等問題，盡量少讓患者說話，保證患者安靜休息。在室內、車內要適當開窗通風，冬季時要注意給患者保暖。可以摸患者的脈搏，了解患者脈搏是否規律，并記錄時間和脈率，以便準確地向醫生介紹病情。
2、保持鎮靜心態
心絞痛發作突然，疼痛嚴重，很多人會有焦急、煩躁或恐懼感，擔心自己“好不了”或“挺不過去了”，這是不必要的。越是這樣想，疼痛就越不容易緩解。因此，保持鎮靜的心態非常重要。
3、及時打急救電話
心絞痛是嚴重病癥，一發作就要做好去醫院救治的準備。患者要及時撥打或請旁邊的人幫助撥打急救電話120。患者應避免步行到醫院，因為步行會增加心臟對氧的消耗，加重病情，也可能會失去搶救的最佳時間。
（責任編輯：蘇嬌蓉）
