女人想要氣血好 多按摩5個地方

  女人的氣色是由內而外散發出來的,只有內在的身體調理好了,才會讓人覺得你是真正的氣色好。想要氣色好,不妨經常按摩身體上的一些穴位吧,不僅有助氣色,更有助健康!

  1、肩窩

  所屬經絡:手少陽三焦經

  效用:用力按壓肩窩處的肩井穴,不僅能調節全身體液循環,增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

女人如何補氣血 按摩哪里能補氣血 如何讓氣血變好

  2、鼻翼兩側

  所屬經絡:手陽明大腸經

  效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側,其實是按壓了迎香穴,對大腸健康有益,便秘腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

  3、手掌中央

  所屬經絡:手厥陰心包經

  效用:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,能增加面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神,鎮定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  4、曲肘外側凹陷處

  所屬經絡:手太陽小腸經

  效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

  5、外眼角

  所屬經絡:足少陽膽經

  效用:此為膽經上穴絲竹穴,閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

  甘味食物最養血

  中醫認為,氣血是從五谷演化而來,通過食療調養是最佳的選擇。補氣血,甘性食物是最好的選擇,它們不僅能夠為我們的身體提供足夠的能量,也是補氣血的最佳能量原料。

  1、紅棗

  紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯、煮粥都是很好的選擇。月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效幫助女性補血。

  2、豬肝

  中醫認為,不同時間吃豬肝,效果不同。女性在月經之前吃豬肝具有補血作用;月經期間吃豬肝,能夠幫助有效下血,令身體中的經血完全排出。

  3、當歸

  當歸是常見的中藥材,也是一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足,可以用當歸燉湯喝。當歸、豬腳一起燉湯,也可以搭配一些其他的中草藥,如黃芪、紅棗等,不僅能夠補血,還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

  4、紅豆

  紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。

  5、阿膠

  阿膠是最能補血的食材之一,常見做法有阿膠燉烏雞,喝湯吃肉;阿膠和小米或大米一起煮粥等。

  另外,氣血不足的女性,建議養成良好的生活習慣,早睡早起,多吃紅色、黑色食物,適量運動,才能讓氣血兩和,身體健康。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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