經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩穴位可以緩解偏頭痛
合谷穴
位置：以右手拇指內側（第一個指骨關節）橫紋，對準左手虎口（拇指食指之間的指蹼緣上），右手拇指下壓所按之處即是。
按揉方法：在按揉時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度，以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。注意：體質較差的人，不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。
百會穴
位置：位于頭部，頭頂中心區，兩耳尖直上連線中點。
按揉方法：用右手叩擊百會穴，每次10下，緩解偏頭痛。
率谷穴
位置：位于頭部，當耳尖直上1.5寸。
按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10至15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。
風池穴
位置：位于頸部，枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。
這些原因會引起偏頭痛
（1）某些食物添加劑和飲料
最常見者是酒精性飲料，如某些紅葡萄酒；奶制品，奶酪，特別是硬奶酪；咖啡；含亞硝酸鹽的食物，如湯，熱狗；某些水果，如柑橘類水果；巧克力；某些蔬菜；酵母；人工甜食；發酵的腌制品如泡菜；味精。
（2）某些藥物
某些易感個體服用硝苯地平，異山梨酯或硝酸甘油后可出現典型的偏頭痛發作。
（3）情緒
如果情緒低落、緊張、生氣的話，則是會引起偏頭痛的。并且，有許多女性逛商場或者是到人多的地方也是會出現偏頭痛癥狀的。
（4）激素變化
口服避孕藥可增加偏頭痛發作的頻度；月經是偏頭痛常見的觸發或加重因素；妊娠，夫妻生活可觸發偏頭痛發作。
（5）運動
頭部的微小運動可誘發偏頭痛發作或使之加重，有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發作而不敢乘車；踢足球的人以頭頂球可誘發頭痛；爬樓梯上樓可出現偏頭痛。
（責任編輯：吳紫蝶）
