經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單涌泉穴，從字面意義上理解即—泉水涌出之處，涌泉穴，在人體的經絡系統歸屬于人體的足少陰腎經，腎又為人的一身之根本，而涌泉穴又是腎經的第一個穴位，為補腎的重要穴位之一。
涌泉穴位于足底部，大約當足底2、3趾趾中點與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點處。
那么涌泉穴有什麼功效呢，王醫師從以下幾個方面介紹：
第一，涌泉穴可以治療人體的神志疾病，如癲癇、暈厥、狂躁、神志不清、精神分裂癥等等，同樣對于小兒高熱驚厥(俗稱抽風)，有較好的療效，常常是急救常用穴位之一，可以選擇針刺，也可以用普通的艾灸。
第二，頭痛、頭暈。對于平素有頭痛、頭暈，伴見腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕風、神疲乏力、進食冷食則腹瀉的患者而言，涌泉是不錯的選擇。涌泉穴為補腎之要穴，腎又為一身之本，腎氣充沛，人體則可保持長期的健康狀態。同時對于高血壓患者，伴見頭痛、頭暈同樣可以選用涌泉穴。
第三，咽喉腫痛。涌泉穴又有利咽瀉火之功，對感冒初期或急性扁桃體炎初期的患者，患者見咳嗽、咳痰、咽痛的患者，針刺或按壓涌泉穴可以緩解咽喉腫痛。
第四，緩解婦女更年期綜合征，女性在進入48歲后，由于體內雌激素水平的下降，患者出現足心熱、脾氣急躁、夜間盜汗、自覺有氣從下向上沖擊胸部(中醫稱為奔豚氣)，這都是腎氣虧虛的表現，因此對于這類人群除了藥物治療外，涌泉穴的養生同樣重要。
以上介紹的是涌泉穴的功用，那么如果在涌泉穴進行操作呢。
很重要的一步就是準確的位置，穴位并不局限于某一點，而是一片區域，因此如果定位正確，按壓該處會有輕微的酸、麻、脹、痛之感。準確定位之后，便可在涌泉上進行相應操作，涌泉的操作包括了針灸、艾灸、按揉等方法。但是由于大多數人缺少專業的知識指導，因此不提倡大家在沒有接受專業指導的前提下使用針灸，日常的養生比較適宜選用艾灸、按揉法。
針灸對適合于一些熱證，如上述的感冒及急性扁桃體炎初期的患者，高血壓伴見頭痛、頭暈患者。艾灸和按揉法適合于虛證的患者，如頭痛、頭暈，伴見腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕風、神疲乏力，男性陽痿、女性月經過少的腎虛患者、更年期綜合征的女性患者。同樣，對于平素發育遲緩的、免疫功能低下的青少年兒童都可選用艾灸、及按揉法。使用艾灸法時，常常將艾條放置于穴位上方2-3cm，待到穴位處有透熱感時，可用艾條在穴位上方做回旋環轉，保持透熱度，一次艾灸時間可持續10-15分鐘，每日皆可進行。按揉法用大拇指揉按即可，力度以出現能耐受的酸、麻、脹、痛感即可，按揉時間15分鐘，晚上泡腳后揉按更為適合。
（責任編輯：王清惠）
