精力不足就要補補腎 按摩三個穴位能見效

  工作忙,工作壓力,有時候需要經常出差和應酬,經常感到很困科室卻又睡不著。好不容易睡著了,也睡的不入眠,經常睡了醒醒了睡。以前夜里睡覺不用起來小便,但是現在卻基本每晚都要起來上廁所。小便的時候,也明顯感到無力,甚至是有些尿不盡。

精力不足怎么辦 補腎按摩哪里 按摩什麼穴位能補腎

  如果出現以上這些情況,很有可能是腎虛導致。要是出現腎虛,不要自行盲目補腎,亂各種補品、補腎方子,亂七八糟的東西都一起補了,不但沒有效果,反而把身體搞得很糟糕。補腎講究正確的方式和方法,對癥治療,才能起到效果。

  那么腎氣,跟我們身體有什麼關系嗎?人體的陽氣好不好,跟腎氣有很大的關系。如果腎虛的話,會導致體內的神奇陰陽不足,從而引起疾病的發生,直接影響的是生長發育、生殖和衰老。如果想要補補腎,可以按摩穴位來解決。

  按摩三個穴位能補腎

  1、點按太溪穴

  用雙手的大拇指或者是光滑的木棒,點按太溪穴要用力,點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜,每次點按5分鐘左右。

  2、按摩關元穴

  說到丹田,大家不會陌生,在武俠劇里面,常常能夠聽到“氣運丹田”,這丹田實際上就是關元穴。在床上平躺,把兩手疊放在關元穴上,稍微向下壓,然后雙手速度要快、小幅度的上下顫動,直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反復的按摩這個穴位,直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。

  3、按揉涌泉穴

  盤腿坐在床上,先用右手托住自己的右腳踝,然后讓左腳的腳底朝上,用左手的小魚際或者是大拇指的指腹,在右腳腳心的涌泉穴穴位,進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉,連續200次左右,知道腳心發紅發熱為止。然后再用同樣的方法去按揉左腳的涌泉穴。

  除了按摩這三個穴位之外,經常按摩腎俞穴、命門穴、氣海穴這三個穴位,也有比較好的補腎效果。

  腎虛的人在飲食上要注意,不要經常吃辣、不能長期吃素,寒涼的食物或是咖啡豆不宜多吃,口味不要吃太咸,更不要讓飲料來代替喝水

  腎虛要注意休息,合理飲食,不要亂吃補品或者藥膳,需要的話最好咨詢醫生,辨證食用,同時,還要加強身體的鍛煉,這樣才能起到健康補腎的效果。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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