經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單中醫認為，頭面、眼瞼、腿腳或手指水腫是全身津液氣化功能障礙的表現，與肺、脾、腎、三焦等各臟腑功能失調密切相關，治療當以宣肺化飲、健脾化濕、溫腎利水為原則。命門屬督脈，具有壯腰益腎、舒利關節、溫陽化氣、利水消腫的作用。
經常按摩命門穴能消腫
命門穴位于腰部后中線上，第2腰椎棘突下。一個快速準確找到該穴位的簡易方法是：以肚臍為基準，水平環繞腰部一周，與肚臍對應的后腰中點處即為命門(如圖)。對命門穴進行點按，以每分鐘不超過60次的頻率，按摩10分鐘左右，每日1～2次，10～15日為一個療程。點按時要使溫熱感滲透到穴位深層，乃至小腹。
頭面、眼瞼浮腫，配合掐合谷、點外關(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側)，各三五分鐘。若下肢水腫明顯，則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘，通過按摩，可以溫陽利水、運化水濕，達到消除浮腫的功效。女性經前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者，可按壓命門穴，以感到酸、麻、脹、痛為度，然后雙手重疊，稍用力撫按關元穴(肚臍直向下四橫指處)5～10分鐘。
其他消腫方法
1、晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水
晚間特別是睡覺前喝太多水的話，睡覺的時候水分會在眼部沉積，第二天起來就會出現眼睛紅腫的現象，其實不止眼睛，睡覺前喝太多的水會讓全身的浮腫起來。所以在睡覺前3個小時盡量不要飲水。晨間醒來洗漱后喝一杯熱檸檬水，可以消除體內的毒素，預防眼部松弛。
2、指腹按摩+按摩眼霜
你發現沒有，指腹對護膚化妝都有很多妙用的。利用指腹輕輕推抹眼部，對眼部進行按摩，能有效促進淋巴的疏通，加快眼部積壓液消散，讓眼睛不浮腫。如果能夠加上清爽保濕的眼霜，把眼霜涂在指腹上，輕輕拍點眼部肌膚，浮腫的位置用螺旋狀畫圈圈，這樣能更有效的達到眼睛消腫的效果。
3、熱水澡+按摩
如果早上時間充裕的話，可以在洗漱之后先泡上個熱水澡。熱水澡能打開身體肌膚毛孔，讓身體里的積壓液有效排出體外。在泡澡的過程中可對眼部做簡單的按摩，促進眼部血液循環，松弛眼部肌膚，很快就能達到眼睛消腫的效果。
4、冷熱毛巾敷衍+補水面膜
冷熱毛巾交替敷衍，能夠達到快速消腫的效果，冷熱交替進行，每次大概20分鐘，能舒緩眼部肌膚，刺激眼部周圍肌膚新陳代謝，讓眼睛盡快消腫。除了冷熱交替敷眼外，貼上冰鎮過的片狀眼膜，能不僅能幫助眼睛更快消腫，還能起到對眼睛補水的功效。
（責任編輯：蘇嬌蓉）
