經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單任督二脈是什麼
任督二脈是中醫經絡學說中奇經八脈的重要組成部分，中醫經典《黃帝內經》、《難經》中均有著述，《素問·骨空論》述：“任脈者，起于中極之下，以上毛際，循腹里，上關元，至咽喉，上頤，循面，入目。”《難經·二十八難》述：“督脈者，起于下極之輸，并于脊里，上至風府，入屬于腦。”以上理論均沿用至今，指導著中醫針灸學的臨床實踐。
經絡學說認為，任督二脈為陰陽諸經之綱領，對十二經氣血起著主導、溢蓄調節作用。人體陰陽之氣的盛衰，臟腑之氣的虛實，生殖功能的強弱，都和任督二脈的有余不足有著密切的關系。疏通任督二脈可暢百脈，利氣機，祛淤滯而除頑疾，在針灸臨床上有著極為重要的指導意義。
任督二脈在哪
督脈：循行為起于小腹內，下出會陰部，向后，向上行于脊柱的內部，上達項后風府，進入腦內，上行顛頂，沿前額下行鼻柱，止于上唇內齦交穴。本經共有28個穴位，主治神志病、熱病、腰、骶、背、頭項等局部病癥及相應的內臟病癥。
任脈：起于下腹內，下出會陰部，向前上行于陰部，在腹內沿前正中線上行，經關元等穴至咽喉部，再上行環繞口唇，經過面部，進入目眶下，聯系于目。本經共有24個穴位，主治少腹、臍腹、胃脘、胸、頸、咽喉、頭面等局部病癥和相應的內臟病癥，部分腧穴有強壯作用，或可用于治療神志病。
“打通”任督二脈可防病
武俠小說常將打通任督二脈當成功力提升的一大要件，用中醫理論來分析，這兩條重要經脈對保健確有功效。任脈行走在人體腹部正中，總調全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個，行走在人體背后的正中，督領全身的陽經，統攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對于統攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。
任脈上的常用保健穴位有關元、氣海，常被人提及的保健穴位“足三里”則在足陽明胃經上。
日常采取揉按、熱敷這些穴位，“次數越多越好”，可增強人體免疫力。
辦公室一族最適合叩打足三里。該穴位自古便負盛名，古人習慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統疾病以及癲狂等神志病。足三里在小腿外側，約在外膝眼下三寸，小腿骨外一橫指，按壓起來有酸脹感，但不會發麻。
（責任編輯：蘇嬌蓉）
