心悸按摩哪些穴位 推薦5個穴位

  心悸按摩哪些穴位

  指推中穴

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  位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。

  按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發散為佳。

  按揉厥陰俞

  位置:肩胛骨內側,第4胸椎棘突下旁開2橫指。

  按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發熱為佳。

  按揉心俞穴

  位置:肩腳骨內側,第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

  按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發熱為佳。

  指掐神門穴

  位置:掌心向上,腕關節靠小指側之腕橫紋上。

  按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進行。

  點按內關穴

  位置:手臂的內側中間,腕橫紋上約3橫指寬處。

  按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點按內關穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手發散為佳。

(責任編輯:吳紫蝶)

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