經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單黃褐斑按摩什麼穴位
黃褐斑也叫肝斑，主要為鼻梁兩側、兩頰或前額淡黃色到深褐色的成片色斑，育齡女性較多。西醫認為，黃褐斑與肝腎疾病、消化道疾病、盆腔炎、內分泌失調、妊娠等因素有關，長期服用避孕藥也可發生。
中醫則將黃褐斑分為脾虛、氣滯、血淤、寒凝等多種類型。其中血淤最常見，女性多表現為月經不調、痛經、多血塊等，因此有“無淤不成斑”之說。那么按摩哪里可以治療黃褐斑呢？
1、三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。
2、陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
3、地機：位于陰陵泉穴下10厘米。
4、膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
5、關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
6、氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
7、腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
8、足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。
9、脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
黃褐斑如何預防
黃褐斑與膳食有著密切聯系。專家們以為，膳食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸產生多巴醌，進而氧化成多巴素，產生玄色素，從而發生色素沉著。因此，膳食對預防黃褐斑有一定效果。
黃褐斑的治療要內外結合，首先要祛除病因，并嚴格防曬。外用藥最有效的為Kligman配方：5%氫醌、0.1%維A酸和0.1%地塞米松。常用的為絲白祛斑霜，氫醌霜。市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。
不論是美白化妝品還是藥物，使用時間至少要在兩個月以上才能看到效果，需要堅持。另外果酸換膚和維生素C離子導入等治療也有比較好的治療效果。也有一些中藥如加味逍遙散、桃紅四物湯等可能會有幫助，這些藥物需要長期服用，不能在短期內見效。總之黃褐斑的治療比較困難，需要有耐心，慢慢調理。
（責任編輯：吳紫蝶）
