經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩手三里穴位的作用
腧穴釋義：手三里，里，可作寸解。若屈肘作置，取手陽明經經穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸處，故名。
簡便定位：在前臂背面橈側，在陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。
解剖定位：在橈側短腕伸肌肌腹與拇長展肌之間；有橈返動脈的分支；布有前臂背側皮神經與橈神經深支。
功效機制：疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑。此穴為手陽明脈氣所發之處，且脈氣較深，針刺此穴針感很強；其疏通經絡、消腫止痛的作用強，故可治療手陽明經的各種疾患；由于此穴通瀉的作用強，具有清瀉陽明經郁熱、化痰散結的作用，可治療面頰腫痛、齒痛失音、瘰疬等；此穴通過調理大腸經氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機紊亂之疾患。
主治病證：偏癱，手臂麻痛，肘攣不伸，腰疼不伸，腰疼不得臥，肩背疾患；腹痛齒痛，失喑，頰腫，瘰疬，眼目諸疾，舌痛等；腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂，潰瘍病，腸炎，消化不良，牙痛，口腔炎，頸淋巴結炎，面神經麻痹，乳腺炎，感冒。
保健養生：手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經常揉揉手三里就會好轉。手三里是強壯穴，平時可用拇指揉，每次1~3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘，能顯著增強免疫力。
刺法：直刺1~2寸，局部酸脹沉重，針感可向手背部擴散。針刺不 當引起的不適感時可彈拔手三里。
灸法：艾炷灸或溫針灸5~7壯，艾條灸10~20分鐘。
按摩：按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法等。
配伍應用：1、齒痛：手三里、陽溪、懸顱（《針灸資生經》）。
2、喉痹：手三里、溫溜、曲池、中渚、豐隆（《備急千金要方》）。
3、肩背疼痛：手三里、肩k、天井、曲池、陽谷（《增訂中國針灸治療學》）。
4、妊娠水腫：手三里、足三里、腎俞、脾俞、胃俞、懸鐘、氣海、交信、三陰交、陰陵泉、關元（《新針灸學》）。
5、瘰疬：手三里、肘尖、肩k、支溝、足三里（《簡易普濟良方》）。
（責任編輯：吳紫蝶）
