經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單按摩下廉穴位的作用
腧穴釋義：下，下與上相對，指下部或下方。廉，廉潔清明也。下廉名意是指本穴下部層次的氣血物質潔凈清明。本穴物質是由溫溜穴傳來的水濕云系，此水濕云氣在本穴的位置是天之天部，而天之下部的氣血物質相對處于廉潔清靜，故名下廉穴。
簡便定位：在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下4寸處。
解剖定位：在橈骨的橈側，橈側有腕短伸肌及腕長伸肌，深層有旋后肌；有橈動脈分支；布有前臂背側皮神經及橈神經深支。
功能主治：因腧穴部位多有神經分布，故不宜自行針灸。
功效機制：疏經通絡，清腸利腑 此穴為手陽明大腸經之穴，手陽明大腸經上達于面與督脈交會，其氣上達于頭，故可通調頭面經氣，疏瀉頭面風熱，治療頭痛眩暈、目痛等；通過調理陽明經氣血，治療循經的肘臂疼痛；此穴通過調理大腸經氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腹痛等腸腑氣滯、熱郁之疾；可治療乳癰是因為足陽明經分布乳房，而手足陽明經氣相通，此穴通過清瀉陽明郁熱，疏通陽明經氣而起到治療作用的。
主治病癥：腹痛，腹脹，腹中痞塊，完谷不化，泄瀉，頭風，眩暈，目痛，唇干，流口水，氣喘，尿血，上肢不遂，狂言，乳癰，毛發焦脫等；網球肘，急性腦血管病，腹痛，腸鳴音亢進等。
保健養生：下廉對運動系統疾病有一定的療效，如網球肘、肘關節炎、肘臂痛等。疼痛難忍時，可將食指與中指并攏，以指腹垂直按壓此穴，左右臂各1~3分鐘，疼痛就會減輕。經常配合按摩上廉、下廉，每次1~3分鐘，對手臂具有良好的保養作用。
刺法：直刺1.0~1.5寸，局部酸脹，針感可向手臂及手指放散。
灸法：艾炷灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。
按摩：按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法等。
現代研究：臨床試驗研究表明，在X線鋇餐下觀察，針刺下廉穴可使胃蠕動增強。
（責任編輯：吳紫蝶）
