經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單心情不好的時候，看著可口的美食也會沒胃口，一般情況下這都是因為肝胃不和導致的，這個時候可以按揉大敦穴，另外，精神不振也可以按揉大敦穴，火氣旺的話可以艾灸大敦穴。
心情郁悶吃不下飯 按揉大敦穴
很多人在生氣或心情郁悶的時候，往往感覺不到饑餓，不管面對著什麼樣的美食，就是沒胃口。有的人還很無奈地說“氣都氣飽了”。甚至有氣性大的人，生氣之后.會連續好幾天吃不下飯。要改善這種食欲不振的情況，就要找到生氣的源頭，從疏肝調肝開始。
脾胃的消化吸收要借助于肝的疏泄調暢，肝喜疏而惡郁，而小左情緒抑郁使得肝失條達，疏泄功能失調，從而橫逆犯胃，使胃的氣機上逆，變得腹脹、逆呃、食欲不振。醫生告訴小左，調理這種胃口不好的情況，單純調理脾胃往往收不到很好的效果，還是要從調肝人手。按摩大敦穴是個好辦法。
大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位于肝經的起始處，對于調理肝經氣血有重要作用。經常按揉大敦穴能夠緩解緊張焦慮的情緒，所以這個穴位也被視為鎮靜和恢復神智的穴位。生氣的人往往有氣血上沖的情況，甚至會頭腦一熱而失去理智，做出很沖動的事情。而按摩大敦穴就能夠防止這種情況發生。按摩大敦穴
位置：位于拇趾甲根邊緣，靠近第二趾的一側，約0.1寸處，取穴時可以取坐姿或仰臥姿勢。
方法：按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓l分鐘，再右旋按壓1分鐘，然后用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。
功效：疏肝理氣，對于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒，養肝開胃。大敦穴還是調理氣郁的最佳穴位，按摩此穴對于氣郁引起的閉經、痛經、崩漏等有很好的調理作用。
精神不振按揉大敦穴
很多人有晚上睡不著，早晨醒不了的情況，即使起床之后也會頭腦不清楚、精神倦怠、食欲不振，在超過30歲的人中間這種情況更為普遍。人們往往把這種精神不振歸之于睡眠不好，而不加重視。其實，這就是現代人所說的亞健康狀況，如果長期如此，身體的抵抗力就會越來越差，情緒的焦慮也會增加，甚至會發展成神經衰弱。所以一旦身體出現這種問題，就要及時調理，而按揉大敦穴就是讓精神煥發的一個好辦法。
這種緩解焦慮、振奮精神的按摩方法一般在每天上床睡覺之前進行，如果遲醒，也可以在床上進行。
做法是：用拇指按住大敦穴幾秒鐘，緩緩吐氣，感受整個身體的緊張感覺得到放松。每天重復做l0次左右，就能夠讓第二天起床后頭腦清醒、眼睛明亮有神。
火氣旺艾灸大敦穴
火氣旺的人除了胃口不好外，還可能導致下焦出血，而大敦穴有很好的止血作用，能夠把過于亢盛的肝氣疏泄出去，從而使肝氣平和。大敦穴除了可按摩之外，也可以艾灸。艾灸大敦穴能夠起到調和肝脾的作用，對于生氣后食欲不振也有幫助。但需要注意的是，孕婦不論是產前還是產后，都不宜艾灸大敦穴。
健康提醒
有一個很簡單的小動作對于疏理肝氣也很有幫助，那就是將食指放在嘴唇的位置，發“噓”聲。這個動作就是我們在某些場合擔心有人說話聲音太大影響別人時做的動作。因為發這個音時，舌頭抵在兩側的牙齒上，刺激了舌頭上對應肝膽區域的位置，從而能夠迅速疏理肝氣。
（責任編輯：林小萍）
