按三陰交能夠延緩衰老

　　按三陰交能夠延緩衰老

　　三陰交穴可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

　　三陰交穴的位置

　　三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。

　　常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉。中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

　　按揉三陰交可以采取以下方法：

　　按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

　　叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

　　摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。

　　三陰交的作用

　　1、保養子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面試紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

　　如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。出了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦

　　3、調月經、去斑、去皺、祛痘

　　三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血、腎精生氣血。女人只要是氣血足，那些月經不調的疾病都會消失。而女人長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關，只要每天晚上9點-11點，三焦經當今之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經。不過，要堅持每天按揉一個月之后才會看到效果哦。

　　4、調制肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎

　　三陰交是脾經的大補穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的濕濁毒云化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面德濕氣、濁氣都排出，皮膚之所以產生過敏等毛病，都是體內濕氣、毒素在搗亂，只要把它們排出去，不出一個月皮膚就能恢復光潔細膩。 

（責任編輯：林小萍）