經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單風市穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載風市穴位置在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。或直立垂手時，中指尖處為風市穴位所在之處。風市穴隸屬於十四經穴中的足少陽膽經穴，簡稱為膽經。足少陽膽經穴絡脈總共計有44個穴位，若風市穴痛即發生於此經脈部位。
風市穴英文名稱：Wind Market，十四經穴標準定位編號：GB31
 |
| 來源: 針推醫學網 |
 |
風市穴痛
風市穴疼痛位於足少陽膽經穴脈絡中，應多留意是否出現中風半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙癢，腳氣等相關疾病症況。任何風市穴位痛疑問，建議向中醫師諮詢病症。
風市穴道按摩
按摩風市穴用中指按壓於穴位，順時針繞圈按揉至大腿感到酸脹為佳，按摩時間約2分鐘即可，兩腿交替進行；若握拳敲打穴位50~100下，力道由輕到重為佳。具有排除大腿多餘水分，使大腿變苗條；緩解治療半身不遂、下肢麻木、腳氣等作用功效。
另外，風市穴對失眠也有相當程度的改善治療作用，失眠常因膽火過旺所致，按摩風市穴能有收斂膽火作用，促進心神安穩，平衡身體陰陽，可於睡前進行按摩指壓按摩一分鐘，即能幫助自然入睡。
 |
| 來源: 經絡穴位網 |
另外，常見瘦大腿內外側的穴道為：
- 內側肝經穴道為陰廉穴、足五里穴、陰包穴、曲泉穴，建議膝蓋往大腿單向進行按摩，以握拳敲打或滾輪按摩棒按摩，時間約5~10分鐘即可，每日一次。
- 外側膽經穴道為環跳穴、膝陽關、風市穴、中瀆穴，建議以大腿往膝蓋單向進行按摩，以握拳敲打按摩，時間約5~10分鐘即可，每日一次。膽經風市穴是瘦大腿，消除腿部脂肪的主要穴道。
如此每天持續堅持按摩消除腿部脂肪有相當程度效果，亦對身體肝膽機能具有顯著的保健功效作用。對於常坐臥看電視、長時間待在電腦前的朋友都非常適合的穴道按摩法。
 |
| 來源:sundaymore |
刮痧瘦腿：
在伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交穴、懸鐘穴、委中穴、承山穴這9個穴位上刮痧可以瘦腿，先在腿上涂上油，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘，或是左右腿各100下。重點位置在上述的9個穴位上。
風市穴作用與功效
主治病症：半身不遂、下肢麻木、痿痺、中風、癱瘓，腳氣、遍身瘙癢等；排除大腿多餘水分，使大腿變苗條
作用功效：祛風化濕，通經活絡等
臨床運用：現代採用以風市穴為主的針刺方法治療面肌痙攣