經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
許多人年過四十，上臂都有鬆弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。
如果出現這種情況，還不加以補救，任其繼續發展下去，心臟的供血會越來越少，之後發生心絞痛、心肌梗死、冠心病的風險也就越來越大！
怎麼辦呢？
本文指導專家
中國中醫科學院針灸研究所研究員榮培晶
強心臟、防冠心病
拍手臂內側
針對文章開頭提到的那種情況，補救方法很簡單，每天捏揉手臂，能把鬆弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。
為什麼會有此作用呢？
榮培晶介紹說：
手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起於心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側後緣一直到小指。
心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神誌方面的疾病，以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽乾、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
此外，心經還可安定神誌、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。
開學攻略：壹
<最佳時間>
✦疏理心經和檢測心功能的最佳時間是11點至13點。
<方法>
✦兩臂各捏揉加拍打5～10分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通裡、靈道）各5分鐘。
<功效>
✦長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。
助眠防老痴
拍按神門穴
情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。
拍按神門穴
<方法>
✦臨睡前點按此穴有助產生睏意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。
<說明>
✦神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
彈撥極泉
調節心率，測心功能
極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。
彈撥極泉
<檢測手法>
✦用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，並產生向手指傳導的發麻感。
<檢測手法>
✦若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；
✦若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；
✦若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。
心痛疲勞
拍按通裡穴
心動過緩的人大多在通裡穴（小指一側的腕橫紋向上1 橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。
拍按通裡穴
<方法>
✦捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
<緩解疲勞>
✦疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通裡穴向手肘方向推，重複30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經。
保護心臟、穩定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養生要點中最重要的部分！
文章來源：崆峒養生匯