這些“特效穴”,每天按一按,促睡眠、防中風、遠離心腦血管疾病(防治老年癡呆)


這些“特效穴”,每天按一按,促睡眠、防中風、遠離心腦血管疾病(防治老年癡呆)

中醫認為“心主神明”、“腦為元神之府”,因此很多常見的和心腦密切相關的疾病,比如中風、冠心病、失眠、胸悶甚至抑鬱、焦慮等情志病,都要用“神穴”來治。這些“神穴”大部分都在頭部、心臟附近及背部,與心和腦密切相關。

要想長壽需要先養好“神穴”,今天專家就教教大家如何找到身上的“神穴”,又該如何自我保健。

神門穴


手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年癡呆

神門穴,顧名思義,是安定心神的門戶,它位於手少陰心經,與心有著密切的聯繫,是心經經氣出入的門戶,也是維持心功能正常運行的要穴。

常按神門穴有益心氣、安神的作用,可以治療很多和心相關的問題。

【取穴方法】手屈起來時靠近小指那側有一條凸起的筋,它和腕橫紋的交叉點就是神門穴

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【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神門穴,左右手各按36次即可,有助於改善睡眠質量

神道穴


背上的特效穴——養心益氣

神道穴位於第5胸椎平齊的水平線上,第5胸椎旁開1.5寸又是膀胱經的心俞穴,專治與心相關的各種病症。臨床上,很多失眠、胸悶的患者在神道穴這個地方,都會有明顯的壓痛點。

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有失眠、胸悶等症狀的人在家利用這個穴位保健,可以採用艾灸的方法。

四神聰


頭部的特效穴——健腦益智、養神開竅

四神聰位於頭頂部,共有4穴。而腦又位於顱腔內,所以這幾個穴位和腦的關係十分密切。

中醫認為,腦為元神之府,主靈性記憶,長時間的腦力活動,或者思慮過度均會耗損腦神,影響人的記憶力及反應能力。

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有記憶力下降、眩暈、中風後遺症、偏癱等症狀的人群都可以常按四神聰來調理。

【取穴方法】四神聰分左右兩個神聰穴和前神聰穴、後神聰穴,分別位於百會穴前、後、左、右各開1寸處

【按摩方法】將小指蜷起,其他四指呈爪狀叩擊頭頂81下,睡眠不好的人可以晚上睡前敲,力度輕一些,頭暈的病人敲的時候力度可以適當重一點

頭三神


頭三神由神庭穴、本神穴和四神聰組成,有醒腦啟竅、疏肝利膽的作用,和腦相關的情志病、腦血管疾病都可以通過刺激這些穴位來保健。

【取穴方法】神庭穴位於髮際線中間上緣0.5寸的位置,本神穴位於神庭穴左右旁開三寸

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【按摩方法】中間三根手指像梳頭一樣,從髮際線向腦後推,每次81下

文章來源:崆峒養生匯

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