經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫認為“心主神明”、“腦為元神之府”，因此很多常見的和心腦密切相關的疾病，比如中風、冠心病、失眠、胸悶甚至抑鬱、焦慮等情志病，都要用“神穴”來治。這些“神穴”大部分都在頭部、心臟附近及背部，與心和腦密切相關。
要想長壽需要先養好“神穴”，今天專家就教教大家如何找到身上的“神穴”，又該如何自我保健。
神門穴
手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年癡呆
神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶，它位於手少陰心經，與心有著密切的聯繫，是心經經氣出入的門戶，也是維持心功能正常運行的要穴。
常按神門穴有益心氣、安神的作用，可以治療很多和心相關的問題。
【取穴方法】手屈起來時靠近小指那側有一條凸起的筋，它和腕橫紋的交叉點就是神門穴
【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神門穴，左右手各按36次即可，有助於改善睡眠質量
神道穴
背上的特效穴——養心益氣
神道穴位於第5胸椎平齊的水平線上，第5胸椎旁開1.5寸又是膀胱經的心俞穴，專治與心相關的各種病症。臨床上，很多失眠、胸悶的患者在神道穴這個地方，都會有明顯的壓痛點。
有失眠、胸悶等症狀的人在家利用這個穴位保健，可以採用艾灸的方法。
四神聰
頭部的特效穴——健腦益智、養神開竅
四神聰位於頭頂部，共有4穴。而腦又位於顱腔內，所以這幾個穴位和腦的關係十分密切。
中醫認為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時間的腦力活動，或者思慮過度均會耗損腦神，影響人的記憶力及反應能力。
有記憶力下降、眩暈、中風後遺症、偏癱等症狀的人群都可以常按四神聰來調理。
【取穴方法】四神聰分左右兩個神聰穴和前神聰穴、後神聰穴，分別位於百會穴前、後、左、右各開1寸處
【按摩方法】將小指蜷起，其他四指呈爪狀叩擊頭頂81下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度輕一些，頭暈的病人敲的時候力度可以適當重一點
頭三神
頭三神由神庭穴、本神穴和四神聰組成，有醒腦啟竅、疏肝利膽的作用，和腦相關的情志病、腦血管疾病都可以通過刺激這些穴位來保健。
【取穴方法】神庭穴位於髮際線中間上緣0.5寸的位置，本神穴位於神庭穴左右旁開三寸
【按摩方法】中間三根手指像梳頭一樣，從髮際線向腦後推，每次81下
文章來源：崆峒養生匯