經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫理論認為“腰為腎之府”。腎位於腰部脊柱兩側，其生理功能是藏精、主骨、生髓，為生殖發育之源。
通過“兩手攀足”運動，使脊柱大幅度前屈後伸，可激發足少陰腎經；雙手摩運後背，以及下肢後側及腳麵，對膀胱經是很好的調理，膀胱經與腎經相表裡，故對培補腎氣亦有非常好的作用。
俯身伸臂結合兩掌沿兩側腰部摩運腰、臀、腿等處，可對腎、腎上腺、輸尿管有良好的牽拉按撫作用，不但可以疏通眾多的經絡之氣，還對經絡相聯絡的器官內臟起到調節作用，收到“滋腎陰、壯腎陽、補腎氣”的效果。
此外，通過大幅度的俯身和立身動作還可刺激背部的督脈與腹正中線的任脈，從而發揮溫補和濡養作用。同時，通過軀干大幅度的前屈後伸，可有效發展軀幹前後肌群的力量與伸展性，對腰、背部具有良好的牽拉、按摩和保健作用。
文章來源：崆峒養生匯