經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人是一個直立動物，大多數運動會用到腰部，有時用力不恰當的情況下很有可能會出現腰扭傷症狀。讓患者活動受限，只能臥床不起。有些患者可能休息一天基本上疼痛就可以緩解一大半，但是有此患者只會出現越休息越疼痛的症狀。
因為腰的活動是通過肌肉牽拉而活動的，關節也是隨著肌肉的擺動而擺動的，急性腰扭傷時有很多人會聽到腰部關節滑動的聲音。有些朋友沒有任何徵兆，就是搬動時用力過猛，無法直腰導致疼痛。因此腰部疼痛的部位也是不一樣的。下面我給大家分享面對腰部疼痛部位的取穴方法。
疼痛點在中間取穴：後溪穴
後溪穴定位：微握拳取穴，第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。操作方法：以一手指按揉後溪穴3分鐘，如果效果不明顯在按照同樣的方法來按別一手部的後溪穴。如若在配合晚上休息前按摩腰部10分鐘左右效果更加。
兩邊疼痛取穴：懸鍾穴
懸鍾穴定位：小腿外側部，外踝尖上三寸，腓骨前緣凹陷處。操作方法：拇指在懸鍾穴上先做逆時針方向按揉360次，在順時針方向按揉180次。大家也可以搓擦腰部和緩緩拉伸腰部對預防和調理有很好的效果。
腰部有痛墜感取穴：金門穴
金門穴定位：人體的足外側部，當外踝前緣直下，骰骨下緣處。操作方法：拇指快速撥動金門穴皮下組織5~15分鐘。同時配合轉動腰部。因為此穴在腳上，大家在按時力度微大些，這樣可以有效的刺激穴位緩解急性腰扭傷引起的痛墜感。
文章來源：一痛一穴位