經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
人體有哪些重要的穴位？常揉會有什麼好處？
人體，可以說是這個界上最傑出和最完美的藝術品，沒人能夠完全的複制。我們知道穴位是中國文化和中醫學裡面特有的一個名詞，穴位指的是人體經絡上特殊的點區部位，對於中醫來說，穴位的掌握就是一個關鍵。我們的身體中有很多穴位，這些穴位聯通著我們的五臟六腑，如果掌握穴位按摩方法可以幫助我們養護內臟，同時還能夠促進身體健康。
列缺穴。兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
百會穴。百會穴位於我們大腦頂部的正中心，說的嚴謹一點，就是頭頂到後腦勺的0.618處。百會穴位於人的頭頂，也就是人體最高的地方，因此這裡交會了各路經脈的陽氣。常揉百會穴可以順通經絡，提升督脈的陽氣，保持心情舒暢。坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按照順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每天大概兩到三次。
大敦——疏肝理氣作用最強
在足大趾靠第二趾一側甲角旁1分，古代的醫家一致認為此穴為治療疝氣的特效穴。《玉龍歌》說：“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》也道：“灸罷大敦除疝氣。”
此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏、更年期綜合徵。同時，此穴還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。
此穴用艾灸效果最好。
此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。“病在臟者取之井”，若為慢性肝病，此穴更是必不可少的治療與保健要穴。
行間——專治身熱之病
此穴在足大趾和第二趾的縫紋端。“滎主身熱”，行間屬火，為肝經的子穴，最善治頭面之火。如目赤腫痛，面熱鼻血等，掐此穴對眼睛脹痛尤有顯效。《類經·圖翼》上說：“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”
另外，此穴還治心裡煩熱，燥咳失眠。
因肝經環繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱症，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。
對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。
排肝毒：太衝穴
有些人會經常偏頭痛、還會長痘，女性還有痛經。大家觀察一下，偏頭痛、長痘、痛經所發生的位置，就是下圖中肝經、膽經所經過的區域。一旦肝經排毒功能受阻，肝臟的毒素過多，就容易出現以上情況。
肝經的原穴—太衝穴，經常艾灸或者按揉太衝穴，就能疏通肝經、幫助排出毒素。可以先敲打肝經所經過的路線10分鐘，然後著重按揉太衝穴5分鐘，按揉完畢，艾灸此穴10分鐘。
排腎毒：湧泉穴
湧泉穴就是腎毒的排污口。經常按揉或者艾灸此穴，排出腎毒，下顎長痘、容易疲倦的情況就會有所改善！可以先按用熱水泡腳，然後按揉湧泉穴10分鐘，力度不用太大。按揉完畢，艾灸5分鐘即可。
排脾毒：商丘穴
脾內毒素多時，常常會有色ban，腹部肉較多，口氣也會比較明顯，嘴巴周圍容易長痘或者口腔潰瘍反反复复。
可先按揉商丘穴10分鐘，然後用艾條懸灸10分鐘。
太衝——“諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安”
此穴在行間上2寸，第一二蹠骨接合部的凹陷中，是最令我敬畏和感動的人身大穴。
肝為“將軍之官”，太衝穴所表現的功能就如一位橫刀立馬而又寬宏大度的將軍，時時保護著我們的身體，而且有求必應。
當我們感到頭昏腦漲（如高血壓）時，太衝穴會讓我們神清氣爽；當我們覺得有氣無力時（心臟供血不足），太衝穴會給我們補足氣血；當我們心慌意亂時，太衝穴令我們志定神安；當我們怒氣沖天時，太衝穴會讓我們心平氣和。
保健穴位—-太白穴，不但能治病，還能瘦大腿！
太白穴位於足內側緣，第一蹠骨小頭後下方凹陷處，是足太陰脾經的原穴。太白穴布有隱神經及腓神經分支、足背靜脈網，足底內側動脈及跗內側動脈的分支。太白穴為健脾要穴，能夠治療各種原因引起的脾虛。
按摩太白穴除可緩解治療胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆等症外，還可緩解體重節痛、腰痛不可俯仰、下肢麻痺或疼痛等；還可緩解治療腳氣、腳氣紅腫等症；對於身體肥胖的患者大腿部減肥也有很好的效果；此外，按摩太白穴，也可緩解治療肌肉酸痛，特別是運動後肌肉酸痛，按後很快見效。
按摩時，可採用正坐姿，平放足底的姿勢。一種方法是通過雙腳相互踩壓太白穴起到按摩作用，最好在飯前，一隻腳踩壓另一隻腳的太白穴，每次3分鐘。第二種方法是用先用右手按揉左腳太白穴，每次3—-5分鐘後再用左手按右腳，力度要適當，以穴位處感到酸痛即可。還可艾灸，用溫和的灸法灸兩側太白穴15—20分鐘。
此外，太白穴與中脘穴、足三里配伍，可迅速緩解胃痛，可採用直刺穴位方法，使局部感到酸脹；或用3—5壯艾灸，灸3—5分鐘，效果明顯。
文章來源：健康養生醫師