經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫講：“十人九濕”，許多疾病都與”濕邪“有關，濕邪是中醫學上特有的名詞，有什麼好的方法可以祛濕嗎？答案是肯定的，中醫推拿和針灸就能祛濕，本文只介紹中醫推拿除濕的方法，大家可以自己參考一下。
中醫推拿
1.承山穴
定位：承山穴位於人體的小腿後面正中。
作用：足太陽膀胱經主人體全身的陽氣，承山穴為經絡腧穴之一，被很多中醫人稱為“身體除濕第一穴“，點按承山可提振人體陽氣，達到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。
操作:以拇指大力按揉穴位，並作環形運動1分鐘，再逐漸減輕力度，按壓10分鐘。每天重複操作手法1-2次。
承山穴
2.曲池穴
定位：屈肘時肘橫紋出現的外側端。
作用：此腧穴是大腸經濕濁之氣聚焦的地方，身體的血脈之氣從四肢匯聚到這裡，對曲池進行按摩，有調理血氣和去除風濕的作用。
操作：取坐位或站立，一手屈肘成直角，前臂貼著腹部，然後另一隻握住肘部，以拇指指腹垂直用力按揉曲池，以出現酸麻脹痛感為度，左右穴位各按1-3分鐘，每日早晚各1次。
曲池穴
3.委中穴
定位：位於人體的膕橫紋中點
作用：足太陽膀胱經腧穴之一，膀胱經為人體最重要的除濕排毒通道，委中穴是這個通道上重要穴位，若這裡不通暢，造成濕氣無法及時排出，有導致關節炎的可能。
操作：以雙手拇指指端置於左右兩腿委中穴，先順時針揉10次，先逆時針揉10次。
委中穴
4.豐隆穴
定位：在人體的小腿前外側，外踝尖上八寸。
作用：豐隆穴有健脾化痰，和胃降逆，開竅的功效，梅雨時節多刺激該穴，能健脾化濕。
它在外踝上8寸,脛骨前緣外側1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。
操作：以拇指或中指指腹點按穴位3-5分鐘。
豐隆穴
5.中脘穴
定位：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
作用：和胃健脾、降逆利水。
操作：以拇指指端或手掌根按揉穴位2-5分鐘，或用除拇指外的四指按摩中脘5-10分鐘。
中脘穴
6.陰陵泉
定位：位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
作用：屬足太陰脾經，有排滲脾濕功用。
操作：每日以手指按揉穴位10分鐘以上。
陰陵泉
文章來源：中醫推拿與養生