經絡穴位按摩點點讚-養生保健DIY真簡單
中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病等許多慢性病都應重視日常的自我調節，以下這7個簡單手法，學會後堅持做，對防治疾病很有用。
防治高血壓常按耳背溝
取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每天按摩2~3次，每次按摩15下，力量不宜過大。
防治冠心病常按內關穴
取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。
功效：內關穴是對心臟調節作用較強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，並能夠防治冠心病。
操作方法：用力、不停地點按內關穴，每次3分鐘，兩次之間間歇1分鐘，能迅速止痛、調節心律。
防治高血脂常按足三里穴
取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。
功效：有降低血脂、寧心安神、疏通經脈的功效。
操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚用食指按揉5～10分鐘，堅持一周。
防治頸椎病常按後溪穴
取穴：手握成拳，掌指關節後橫紋盡頭是後溪穴。
功效：後溪穴是奇經八脈的交會處，通督脈，能夠調理頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
防治便秘常按天樞穴
取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處為天樞穴。
功效：能夠通腸道，治療便秘。
操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。
防治關節炎常按委中穴
取穴：膝蓋骨後背的凹陷處（即腿窩處），就是委中穴。
功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。
操作方法：拍打5～10分鐘至瘀斑痧點出現，每兩週拍打一次。
防治糖尿病常按然谷穴
取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個隆起的下方就是然谷穴了。
功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完腳，用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。
文章來源：仲景國醫學堂